У нас є кілька чудових порад щодо тренувань кроків.
- для зменшення ваги, вправи натщесерце вранці
- новачкам слід займатись коротший час і поступово додавати інтенсивності
- займатися не менше 30 хвилин, щоб схуднути
- тренуватися оптимально 3 рази на тиждень
Коли і де займатися на степпері
Ідеальний час для вправ - це вранці натщесерце. Особливо, якщо ви хочете схуднути. Якщо ви хочете сформувати своє тіло (степери позитивно впливають, зокрема, на сідничні м’язи), ви також можете робити вправи протягом дня.
Для вправ вдома ми рекомендуємо, наприклад, місце перед телевізором, щоб під час вправ вам не було нудно, а вправи стали звичайною частиною вашого дня.
Гаряча підказка для степерів
У співпраці зі спеціалізованим фітнес-магазином ми пропонуємо вам степери в дії.
Тип
- Поворотний степпер inSPORTline Big - Степпер середнього класу, для всебічного зміцнення, міцний і компактний, має комп’ютер, регулювання навантаження, тиху роботу. Продукт 2015 року!
Як правильно тренуватися на степпері?
Для схуднення вибирайте менший опір обертання педалей і більшу частоту кроків. Щоб сформувати фігуру, оберіть силовий педаль (більший опір) з меншою частотою кроків.
Міні кроковий тип - inSPORTline Cylina
Наша порада щодо новинки серед степерів - це inSPORTline Cylina.Компактний та ефективний помічник для боротьби за кращу фігуру.
І ми продовжуємо з крокові поради щодо вправ.
Вага рівномірно переноситься на степери з однієї ноги на іншу, тому не відбувається перевантаження половини тіла. Щоб краще розтягнути сідничний м’яз, постійно змінюйте положення тупання і нахиляйтеся вперед над кермом.
Поради на закінчення: дотримуйтесь правильного способу життя, їжте п’ять разів на день і дотримуйтесь питного режиму.