600-800 ккал/добу. Але їжі дуже мало, знаєте, зокрема голодування. Такі різкі дієти проводяться в лікарні, і там рідко вдаються. Очевидно, що ти не хочеш хворіти.

потрібно

Поставте більш реалістичну мету. І ви повинні знати, що спричиняє вашу зайву вагу, скільки у вас зараз взагалі, яке ваше здоров’я, яка зміна способу життя є реалістичною тощо.

# 2: Це точка, яка є реалістичною метою!

Там ви вводите свої дані, яким активним способом життя ви живете і в якому темпі ви хочете схуднути. Тоді система розрахує для вас.

Бо не має значення скільки ти кг. Також це не те, для чого ти працюєш.

Нарешті той, хто не хоче скинути двадцять фунтів за тиждень.

Тут можна порахувати. Але калорійність також хороша, там ви можете продовжувати розповідь, ви можете вводити те, що ви їли щодня, і перевіряти, чи ви на правильному шляху.:)

Це робить принцип зниження калорій таким же дурним.

Тоді тому, що ти пояснюєш, що я вже багато пробував, але врешті-решт я міг почати худнути лише без калорій, щоб не завжди бути голодним і мати енергію.?

Уявіть, що я роблю 1600-калорійну 160-грамову вуглеводну дієту за пропозицією лікаря, і я за півроку не втратив десятиліття.

Хоча в основному з 80-85 грамами вуглеводів, 2000-2500 калорій за стільки ж часу -23 кг. Тому що значення мають не калорії, а поживні речовини та те, як їх споживання впливає на організм на гормональному рівні. Подивіться, що таке інсулін, що багато може виробляти організм і що він викликає. Я допомагаю: багато вуглеводів = багато інсуліну = набирати вагу.