Через пропорції ми можемо побачити, чому приблизно відповідатиме ця кількість, якби нам довелося брати її лише з однієї їжі. Ми побачимо, наскільки насправді нам потрібно цілий день - звичайно, строго з точки зору споживання калорій, оскільки це не було б і близько здорової дієти.
Банан: 14 бананів, оскільки 1 банан середнього розміру містить 100 ккал.
Яблуко: 45 яблук, оскільки середнє яблуко (Джонатан) містить близько 31 ккал.
Рис: 400 г рису, оскільки на 100 г рису (лущений, шліфований) припадає 353 ккал.
Листкове тісто: 373 г борошна для штруделя, оскільки на 100 г борошна для штруделя (пшеничне борошно) припадає 375 ккал.
Соя: 291 г сої, оскільки соя (екструдована, цільна земля) містить 480 ккал на 100 грам.
Об'єктив: 409 г сочевиці, оскільки на 100 грам сочевиці припадає 342 ккал.
Житній хліб: 536 г житнього хліба, оскільки в 100 грамах житнього хліба припадає 261 ккал.
Білий хліб: 549 г білого хліба, оскільки в 100 грамах традиційного білого хліба припадає 255 ккал.
Кіфлі: 10,5 круасанів, оскільки середній круасан (вологий або молочний) містить 133 ккал.
Какао-равлик: 5,5 штук какао-равликів, оскільки шматок какао-равлика середнього розміру містить 256 ккал.
Плетений торт: Близько 2 плетених тортів, оскільки в середньому розмірі шматочка торта 724 ккал.
Гарбуз: 1,75 кг гарбуза, оскільки він містить в середньому 80 ккал на 100 грам.
Шпинат: 7 кг шпинату, оскільки він містить в середньому 20 ккал на 100 грам.
Птиця: 707 г кренделя з птиці, оскільки він містить в середньому 198 ккал на 100 грам.
Зимова салямія: 263 г зимової салямі, оскільки вона містить в середньому 532 ккал на 100 грам.
Чорт: 1,58 кг чорта, оскільки він містить в середньому 89 ккал на 100 грам.
Копчений вугор: г копченого вугра, оскільки він містить в середньому 480 ккал на 100 грам.
Коров'яче молоко: Приблизно 2 літри, оскільки 1 дл (гомогенізоване, пастеризоване молоко) містить в середньому 69 ккал.
Камамбер: 455 г сиру камамбер, оскільки він містить в середньому 308 ккал на 100 грам.