Губна помада Blikk Одного ранку, коли я пройшов перед дзеркалом і побачив себе в дзеркалі, я зрозумів, що вони не зробили ні краплі того, що я бачу. Я зрозумів, що поки що повинен змінити свій спосіб життя, і також знав: зараз чи ніколи.

У своєму раціоні я виключив усі нездорові речі: фаст-фуд, оброблені продукти, алкоголь та рафінований цукор.

реально

Я знав, що це не корисно для мого тіла, це була чітка лінія, що їм треба йти. Коли я звик до такої дієти, я поступово зменшував кількість споживаної вуглеводної піци, білого хліба, особливо ввечері.

Я поклав край великим вечірнім бенкетам і натомість їв більше на сніданок та обід. Також я набагато більше уваги приділяв тому, що п’ю: замість солодких соків та безалкогольних напоїв я пив воду та чай, звичайно, без цукру. Я почала готувати вдома: шукала в мережі здорові рецепти.

Сьогодні вони віддають перевагу кухарям сісти десь поїсти. Я знала, що здоровий спосіб життя включає не лише здорове харчування, але й регулярні фізичні вправи, тому я почала тренуватися.

  • Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна
  • Я схудла на 14 кілограмів за 3 місяці завдяки цій дієті - помада Blikk
  • Рда жиру для схуднення
  • Це означає недоїдання.
  • Це закінчується найбільше? s
  • Тоді добре подумайте, перш ніж сідати на іншу диво-дієту!

Я завжди прокидався годину рано вранці, щоб потренуватися. Спочатку я робив власні вправи на вагу вдома тричі на тиждень протягом декількох хвилин. Пізніше, коли це було легко, я також встановлював один-два запуски на тиждень.

Я вже відчув зміни через сім тижнів, легко вскочив у джинси, в які мені було важко потрапити. За три місяці я схудла на 14 кілограмів, але середня втрата ваги для стрункішої фігури за місяць - це винагорода за усвідомлення того, що якщо я щось вирішу, я можу це зробити. Я набагато сильніший психічно та фізично, ніж будь-коли. Набагато легше було звикнути до регулярних фізичних вправ, ніж харчуватися здорово: я прагнув нездорових речей.

Але чим тісніше я був до себе, тим легше було. Найбільш пишаючись середньою втратою ваги за місяць, я мав сили врізатися і змінитись.