Супутні симптоми:
Катання на лижах - це традиційний зимовий вид спорту, але він також може спричинити аварії.
Важливість технічної, фізичної підготовки та захисних засобів не можна переоцінити.
Новачки, але часто більш досвідчені, недооцінюють труднощі, пов'язані зі спортом. Катання на лижах - це напружений вид спорту, де ризик отримання травм не низький.
Це також потрібно посилити
Гімнастика повинна бути важливою частиною підготовки до сезону, який рекомендується починати за кілька місяців до цього. Також протягом сезону рекомендується щодня перед початком і в кінці дня. Вправи на розтяжку і легкі пробіжки допомагають запобігти розвитку м’язових судом. Варто звернутися за порадою до інструктора з лижного спорту, який, окрім гірськолижних, рекомендує як підготовчі, так і похідні вправи.
Також можуть статися надзвичайні ситуації
Більшість лижних аварій трапляються приблизно на третій день. Передумова до цього полягає в тому, що ви неправильно розігріваєтесь та/або фізично не готуєтесь до сезону, зазвичай ви втомлюєтесь до цього часу. Найпоширеніші травми коліна, суглобів, плечей та голови, але часто зустрічаються розтяжки, розриви зв’язок та садна.
Про захисне спорядження
На додаток до згаданої вище готовності, захисне обладнання також є пріоритетом, адже досвідчений сам не захищає нікого від травм.
Ламелі, взуття та палітурки не повинні мати дефектів і регулярно перевірятися. Облігація вимагає спеціального регулювання: якщо вона занадто вільна, вона легко послабиться. Початківці або рідко лижники можуть звернутися за допомогою до спеціалізованого продавця або інструктора, але вони також можуть отримати консультацію у кладовищних магазинах. Якщо у вас є власне обладнання, регулярно перевіряйте налаштування. Увага! Обрізайте його лише на схилах, використовуючи обладнання без пошкоджень! Також рекомендується носити шолом на схилах, де це не є обов’язковою вимогою, це практично, оскільки воно, крім своєї захисної функції, зігріває, а також захищає від сонця.
Ми б не думали так, але існує великий ризик сонячних опіків на схилах, снігу та льоду, що відбивають сонячне світло. Захиститись від холоду теж не завадить, варто придбати сонцезахисний крем, який захищає також від холоду. Хороші гірськолижні окуляри захищають від шкідливих сонячних променів та кон’юнктивіту, викликаних покривом.
Не вживайте алкоголь!
Багато людей люблять вживати алкоголь під час катання на лижах, що може призвести до серйозних аварій, оскільки це погіршує навички координації, збільшує час реакції.
Той, хто вживає алкоголь, загрожує безпеці себе та інших людей на гірськолижному схилі, не випадково алкогольні напої та холодна погода разом збільшують ризик серцевого нападу та інсульту.
Посмикування, розтягування - це не повинно боліти
Якщо травма вже сталася і ви шукаєте ефективний знеболюючий метод, сміливо покладайтесь на гель Альгофлекс Доло
Тож давайте займатися спортом взимку! 7 правил зимових тренувань
Дотримуючись наведених нижче правил, ви можете займатися на відкритому повітрі навіть у холодну пору року!
Рух понад 50
Чи варто починати будь-яку форму руху вище 50? Відповідь рішуче так!
Небезпека зимових видів спорту
Зимові види спорту стають все більш популярними, але існує широкий спектр травм.
Важливо зігрівання та розтяжка!
Ми можемо врятувати себе від багатьох неприємних і впертих спортивних травм.
Всі статті про спорт, фізичні вправи
Наша спеціальна пропозиція
Лосьйон для тіла Eucerin AtopiControl + SOS заспокоює шкіру.
Зміст пакету:
1 лосьйон для тіла AtopiControl 250 мл
1 шт AtopiControl SOS Заспокійливий крем 40 мл
1 х плюшева фігурка Антона Макі (подарунок)
Eucerin Hyaluron-Filler Ніч для заповнення зморшок .
Нічний крем для заповнення зморшок з гіалуроновою кислотою, для всіх типів шкіри, який спеціально заповнює ще глибші зморшки зсередини.
Eucerin Hyaluron-Filler Наповнювач зморшок Вітальня ar.
Денний крем проти зморшок для нормальної та комбінованої шкіри з сонцезахисним фактором 15 та УФ-фільтрами
Легкий денний крем для обличчя із сонцезахисним фактором 15 та УФ-фільтрами, який заповнює ще глибші зморшки зсередини. Не вугри.
Uriage Age Protect проти зморшок для сухої шкіри .
Різдвяний пакет включає:
1шт Uriage Age Protect Крем проти зморшок для нормальної або сухої шкіри 40мл, 1шт Uriage Age Protect Крем від зморшок 15мл, 1шт Uriage Термальний крем для рук 50мл
Vichy Liftactiv Supreme XMAS 2020 50мл + 50мл
Різдвяний пакет включає:
1шт Vichy Liftactiv Supreme денний крем для нормальної та комбінованої шкіри 50мл та 1шт Vichy Liftactiv Supreme нічний крем 50мл