- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт . Я вирішив зміцнити свою фігуру, тому що мої стегна і сідниці - це не те, що було раніше. єдине, що мені подобається, це катання на ковзанах і плавання, і це не так фінансово вимогливо, як інші види спорту. Я скорегував свій раціон, це повинно бути простіше. Хтось регулярно коригує, скільки і за скільки часу ви схудли, скільки км ви пройдете?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Так, я можу дуже добре схуднути, особливо на стегнах і сідницях, мені це вдалося 3 роки тому, і хоча я зараз не катаюсь на ковзанах, ноги залишаються досить тонкими, і у мене є роки. Я завжди кидав, коли це не Не дощ, і у мене також була моя схема, яка тривала 1 годину, її неодмінно слід спробувати.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я рекомендую займатися на ковзанах щодня, коли не йде дощ. З самого початку, поки ви не звикнете кататись 1-3 км на день.
Поступово додавати.
На початку не потрібно встановлювати високий темп. Вам потрібен такий темп, щоб ви пройшли запланований маршрут без відпочинку.
Після півроку щоденного катання на ковзанах у вас не повинно виникнути проблем з включенням
ковзани на 1 годину 10 -15 кілометрів, без відпочинку.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
він точно схудне, катаючись на ковзанах:). Я катався двічі на тиждень по 45 хвилин і втрачав в середньому 1,5 фунта на тиждень
проблема полягала в тому, що я не хотів схуднути і навіть не допомогло те, що я багато їв і давав гейнер до і після катання
майже все - це лише генетика, як ви виглядаєте, яка ваша базальна вага, який ваш інтелект і здатність вчитися, наскільки пристосований до стресів будь-якого походження, чи привабливі ви для протилежної статі, імунітет, здоров'я - просто найважливіші речі які впливають на все ваше життя, тому не впливають на ваш вплив на них недостатньо.
Я мав на увазі, що кожен з вас по-різному відреагує на катання . тоді як у когось ноги справді жирніють:), щоб інші могли правильно схуднути
Що стосується схуднення, то рекомендую такі заходи:
1. скакалка без скакалки
2. еліптичний тренажер
3. катання на ковзанах
На жаль, місцевий жир не можна розщепити, тому, якщо ви хочете схуднути лише з ніг або сідниць, забудьте про це.