води

Під час вагітності, взимку та влітку, важливо звертати увагу на правильний прийом рідини на додаток до їжі, багатої поживними речовинами, але в теплі місяці, як і у всіх мам, потреба в рідині зростає.

У їхньому випадку особливо важливо переконатися в достатній кількості споживаної рідини. Доктор Габор Віда, акушер-гінеколог вона розповіла їй, скільки рідини потрібно майбутній мамі і як вона змінюється в тепловій хвилі.

Потреба у воді під час вагітності в спеку

- У середніх умовах жінкам у благословенному стані рекомендується вживати приблизно 1,5-2 літри рідини на день, яку слід підвищувати до 3 літрів при спеці вище 30 градусів. Рекомендується вживати це, не відчуваючи спраги, оскільки спрага вже вказує на брак - каже д-р. Габор Віда.

Отже, якщо ви вагітні, вам слід пити більше щонайменше чотирьох склянок води - 2,5 дл - на день.

Ви також можете пропустити відчуття вагітності

Воно менш відоме, але підтримка гідратації є ключовим фактором з першої хвилини вагітності, оскільки вживання потрібної кількості рідини може полегшити ранкову нудоту, сприяти правильному травленню та допомогти запобігти запорам та геморою.

Стаття продовжується після рекомендатора

Хоча здорове харчування також є важливим, без достатнього споживання рідини, одного цього недостатньо. Врешті-решт, вода не тільки підтримує травну систему, але й допомагає підтримувати здоров’я сечовивідних шляхів, і набряки можна запобігти нею, адже, чим більше п’є мати, тим менше рідини зберігається в її організмі.

Якщо ви не любите воду

Не рекомендується тягнутися до безалкогольного напою через кількість доданого цукру, хоча якщо всі мотузки порвані, і тільки це добре падає, ви можете переправити склянку в кількість споживаної рідини. Розумніше робити домашній фруктовий напій вдома, змішуючи фрукти та воду в блендері. Також хорошою практикою є виготовлення фруктового чаю і споживання його охолодженим як безалкогольний напій.

Пити ароматизовану воду - справжня літня ідея. Хоча магазини також пропонують ароматизовані мінеральні води, ви можете зробити власний освіжаючий напій вдома, гарантовано із 100% натуральних інгредієнтів. З деякими смачними інгредієнтами вода падатиме набагато краще навіть у теплі літні дні.

Освіжаючий напій можна приготувати з круженого, очищеного вапна та очищеного огірка, який також містить трохи калію, вітамінів К і С. Кавун - це також смачний аромат, який також містить вітаміни А, С і трохи калію. Ви можете ще більше кинути свій напій, додавши трохи м’яти. Можна навіть експериментувати з яблуками, ожиною, персиками: фрукти багаті магнієм, калієм, кальцієм, вітамінами групи В, С та А. Вода, приправлена ​​простими лимонними краплями, також чудово втамовує спрагу, і з невеликою кількістю меду з неї можна змішати смачний лимонад. До речі, лимонна вода також відома як відлякувач від нездужання під час вагітності.

Дев'ять продуктів для запобігання та полегшення золотої жили

Якщо ви не вірите в ліки або вагітна жінка, можливо, вам доведеться лікувати свій геморой природними способами. У нашій збірці ви знайдете ідеї для них.