Однією з головних проблем майбутніх грудей є те, скільки ваги набирається під час вагітності, тому сьогодні ми спробуємо проаналізувати це питання, щоб ви краще зрозуміли, як і чому ви будете набирати вагу протягом 9 місяців вагітності.
Майте контрольований приріст ваги під час вагітності!
Одним з найважливіших аспектів, на який слід звернути особливу увагу, є збільшення ваги. Для вас нормально набирати вагу, оскільки всередині вас зростає життя, але не забувайте, що це збільшення ваги повинні контролюватися наскільки це можливо. Контрольована вага має прямий, дуже позитивний вплив як на здоров’я майбутньої матері, так і на дитину в дорозі. Надмірне або недостатнє збільшення може призвести до деяких ускладнень, тому я хотів би вказати деякі з цих найпоширеніших ускладнень:
Кесарів розтин: шанси збільшуються, якщо вага занадто збільшується.
Передчасні пологи- Якщо ваша вага до вагітності була нижчою за норму і мало набрала під час вагітності, існує підвищений ризик ранньої пологової діяльності.
Утримання ваги: якщо ви наберете занадто багато кілограмів, після пологів їх буде важче скинути.
Гестаційний діабет: надмірна вага під час вагітності збільшує ризик її страждання; страждають від 4% до 7% матерів.
Прееклампсія: вражає 10% вагітних, викликає гіпертонію і може страждати від ожиріння вагітних жінок.
Скільки ви отримуєте під час вагітності за триместр?
Ваша вага буде змінюватися залежно від триместру. Як правило, вказується, що загальний приріст повинен бути від 9 до 14 кіло, але це буде залежати від ваги до цього, оскільки воно повинно бути пропорційним. око! Якщо ваша вага була нижчою за норму до того, як ви завагітніли, настійно рекомендується набрати трохи більше ваги. У той же час, якщо людина з вищим індексом маси тіла може втратити кілька кілограмів, користь як для її дитини, так і для неї буде набагато більшою. Протягом першого триместру не панікуйте, якщо не набираєте вагу або збільшення обмежується кілограмом-двома: це явище, яке трапляється майже у всіх вагітних, особливо якщо вас мучить нудота. Ти встигнеш набрати кілограми, не хвилюйся! Так як у другому триместрі ваш організм накопичуватиметься з розрахунком півтора кілограма на місяць.
Пам'ятайте, що ваш раціон повинен бути здоровим і контрольованим. Також намагайтеся підтримувати п’ять прийомів їжі на день, уникаючи перекусів, нормальними порціями та збільшуючи споживання фруктів та овочів.