Від половини ковбаси до ще однієї чайної ложки цукру в каві. Ці «маленькі примхи» можуть додати до 500 калорій
Пов’язані новини
Від печива, яке друг пропонує вам на роботі, до половини ковбаси, яка залишилася на вечерю, і ніхто не хоче її їсти. В принципі, ці маленькі укуси, здається, не мають ніякого значення, коли справа доходить до збереження лінії. Однак не про це говорять експерти журналу з питань харчування "British Journal of Nutrition", які в своїй статті зазначають, що ті "маленькі примхи", які ми даємо собі протягом дня, можуть зіпсувати збалансовану дієту.
Насправді, і, як пояснює дослідження, ці "незначні" укуси можуть додати колосальних 500 калорій, що на 25% більше від загальної кількості, необхідної жінкам (які були об’єктом цього дослідження) для правильного харчування на день (близько 2000 ). З цієї причини "Британський журнал харчування" склав список, який детально вказує, скільки ваги має кожен з цих продуктів, які ми вживаємо між їжею і яким, як правило, не набуваємо значення.
Сніданок
-Одна чайна ложка арахісового масла, яку ви їсте, чекаючи, поки хліб підсмажиться: 30 калорій
-Одна чайна ложка шоколадного крему, який ви їсте, поки хліб виходить з тостера: 17 калорій
-Ще половина склянки апельсинового соку, який ви випиваєте, щоб закінчити коробку: 27 калорій
Залишки від найменших
-Курячий самородок: 45 калорій
-Чотири картоплі фрі: 42 калорії
-Паличка хека: 50 калорій
-Половина ковбаси на грилі: 70 калорій
-Одна столова ложка картопляного пюре: 31 калорія
-Половина скибочки тосту з варенням або маслом: 56 калорій
-Шматочок сендвіча з шинкою: 66 калорій
-Чверть скибочки сиру на грінках: 62 калорії
-Половина хлібної кружки: 12 калорій
На роботі
-Шоколадне печиво перед зустріччю: 85 калорій
-Залишки бутерброда з тунцем майонез, якими ви ділитесь з кимось: 135 калорій
-Шматочок торта на день народження друга: 287 калорій
-Столова ложка цукру в каві: 16 калорій
-Склянка білого вина: 66 калорій
-Шоколад: 50 калорій
Поки ти вариш
-Одна скибочка хліба: 30 калорій
-Дуже тонкий скибочку сиру: 83 калорії
-Одна столова ложка смаженої яловичини, що залишилася від вечері: 45 калорій
-Дві столові ложки соусу, що залишилися після варіння: 54 калорії
Поза домом
-М'ятна цукерка: 20 калорій
-Латте: 172 калорії
-Напій соди вашого партнера: 14 калорій
-Укус шашлику вашого партнера: 33 калорії
-Шість картоплин від порції друга: 143 калорії