Чому вони п’ють воду?

пити

Вода, яка вам потрібна, а не просто втамовує спрагу, є спрагою. Обмінні процеси відбуваються в організмі людини з водою. Як вода потрапляє до кожної клітини нашого організму поживними речовинами, виводить шкідливі токсини і навіть бере активну участь у цьому процесі терморегуляції.

Якщо ви не знаєте,скільки води пити в деньІ я п’ю менше добових, провокуючи може уповільнити роботу нирок. Зрештою, якщо ваші нирки не розуміють, як переробити потрібну кількість рідини, вони почнуть працювати в уповільненому темпі. Але функцію нирок ще не виконувати і частково починає виконувати печінка. Це призводить до порушення обмінних процесів.

Що означають метаболічні порушення простою мовою? На кону - краса та здоров’я. Надмірна вага, проблема волосся і нігтів, лущення і навіть головний біль - ось основні характеристики людини, яка відчуває в організмі метаболічні захворювання.

Здається, ніби зрозуміло, що вода життєво необхідна організму, але чому тоді існують обмеженняскільки і коли пити Рідина?

Чому кажуть, що не можна пити багато води?

Два основні фактори, які пропонували виправдання вживання великої кількості води, є шкідливими. Перший фактор - набряки і проблеми з нирками, другий - вимивання води з організму поживних речовин.

Скільки води пити нирки і не страждають, а всі поживні речовини залишаються в організмі? Спочатку розглянемо той факт, наскільки небезпечним є надмірне вживання води та чи не призводить воно до неприємних наслідків.

Звичайно, міра необхідна, щоб знати все. Зрештою, якщо ви випиваєте більше 6 літрів води на день, з організму можна вимити щось справді корисне. Але тільки уявіть, які 6 літрів води. Якщо середня пляшка вміщує 200 мл. Рідина, виявляється, що "критична" добова кількість води - 30 склянок.Скільки і коли пити так рідина?

Однак рекомендації споживати якомога більше води людям, що страждають на серцево-судинні захворювання та нирки, повинен давати лише один лікар.

Що стосується набряків, то ситуація майже така сама, як надмірна вага в той момент, коли ви вирішите швидко схуднути. Тіло боїться отримувати менше їжі - зайві кілограми запасів, нестача рідини в організмі боїться - отримуйте зарезервовану рідину у вигляді набряків. Так, тіло не зовсім нюхає. Він швидко реагує на зміни, і тому не повинен бути шокований різким зниженням раціону їжі та води.

Поганим з точки зору медицини підходом є зменшення та зменшення кількості споживаної рідини

Таким чином, різке зменшення кількості споживаної води - не найкращий спосіб боротися з набряками. Вони не стають постійними членами вірних у боротьбі з набряками та діуретиками. Зловживання також може зайняти час і боротися з вимиванням поживних речовин з організму. Набагато краще мати власну щоденну дієту з питною водою і дотримуватися її постійно. Нехай це стане в одну мить. Про те, скільки питної води на день, жіночий журнал JustLady пропонує поговорити далі.

Вода: щоденна ціна

Визначити найважливіші критеріїскільки води питиКількість води щодня наше тіло втрачає процес життя.

На перший погляд, здається, він не втрачає занадто багато, і це відбувається лише під час сечовипускання та потовиділення. Однак насправді певна кількість рідини все одно втрачається під час видиху з повітря. Розрахувати рівень рідини для кожного процесу ми не будемо, а загальну кількість води, на яку організм втрачає добу. Це в середньому два з половиною галони. Оскільки встановлений водний баланс в організмі не скасовується, то відповідь на запитання такаскільки води пити в деньТам десь цей номер.

Зрозуміло, що випивати щодня два з половиною літри води - складне завдання, яке вимагає уваги і розрахунку і було б безглуздим, якби ввечері пропустив літр води, терміново випивши п'ять чашок чаю. Тому вони відразу кажуть, що ці цифри - лише орієнтир, а не точна кількість води, яку потрібно вживати на день. Тим більше, що існують фактори, які можуть змінити це число.

Наприклад, невелике збільшення кількості випитого на день води з водою може бути, якщо ви палите. Також більш активна система питної води - хорошим рішенням під час тренувань є висока температура навколишнього середовища та низька вологість. Деякі захворювання також є своєрідним сигналом для збільшення кількості питної води щодня. Це може бути, наприклад, при застуді та хворобах, де нині діють ліки, що сприяють зневодненню. Крім того, рекомендується збільшувати добову норму споживання води у разі надмірної ваги.

Дайте відповідь на запитання, якескільки води пити в деньВи також можете використовувати ознаки нестачі рідини в організмі. Наприклад, якщо для збільшення кількості випитої води одного дня необхідно, щоб сеча була недостатньо прозорою. Крім того, існує можливість експерименту: затиснути себе на зовнішній стороні долоні. Якщо шкіра швидко розгладжується, це означає вживання достатньої кількості води, якщо не занадто швидко - слід збільшити споживання рідини.

Інна Дмитрієва
Жіночий журнал JustLady