Представляємо 21-денну дієту. Короткочасна програма схуднення, яка у багатьох випадках пропонує більш вражаючі результати, ніж втрата ваги на 0 кг на тиждень, маючи на увазі своє здоров’я. Тривалість програми: 21 день Втрата ваги можлива, але, звичайно, ступінь втрата ваги пов'язана з дієтою, є багато інших факторів: чим менше у вас вага, тим менше втрата ваги, і чим більше, тим більше кілограмів ви втрачаєте Як довго ви погано харчуєтесь, скільки разів турбували ваше тіло з різною втратою ваги, який генетичний фон у вас втрата ваги починається швидко, є ті, кому потрібен час, поки ваше тіло втрачається, втрата ваги на скільки ви переходите до більш спортивного способу життя Якщо ви трохи більше акцентуєте на спорті у своєму способі життя ви досягнете більш вражаючих результатів.

Ми все ще рекомендуємо

Ми рекомендуємо займатися принаймні 3 рази на тиждень, до 6 разів на тиждень. Вибирайте як кардіотренування, так і тренування на DVD! Має бути не менше хвилини.

здорового

Наступні 21 день тут строгі - тому це обіцяє більшу втрату ваги. Однак, щоб бути впевненим у цьому, потрібно точно дотримуватися всього: якщо це можливо, не замінюйте нічим іншим, інакше очікуваний результат може бути пропущений. Однак це можна спростити, я також пропоную альтернативу.

Є одна дуже важлива річ, яку ви досі не знали про зайву вагу та схуднення

Якщо у вас більше часу, просто дотримуйтесь дієти, призначеної в звичайному варіанті. Однак якщо ви дуже зайняті і не завжди встигаєте готувати, я рекомендую вам просту версію. На жаль, це пов’язано з деякими відмовами: дієта буде менш різноманітною.

Щоб спростити дієту, ми також надаємо поради щодо часто задаваних питань, прочитайте їх, щоб максимально спростити вам дотримання 21 дня.

Наші останні матеріали:

На що слід звернути увагу: 1. Правильне споживання рідини Вживайте 2 літри рідини на день! Якщо ви втратили вагу, втрата ваги e92 м3, вам доведеться стільки пити, тоді ви точно досягнете своєї мети за допомогою наступного методу: випивайте 3 дл рідини перед кожним прийомом їжі, а під час або після їжі 3 дл підсолодженого або натурального чаю, бажано без кофеїну: ройбуш, трав'яний або фруктовий чай або зелений чай.

Легкий чай з льодом Rauch та рідна вода також є хорошими рішеннями, але оскільки вони також містять фруктозу, я рекомендую споживати 1 його пляшку щодня під контролем ваги 21. Для гідратації бажано встановити порядок між різними напоями відповідно до перевірених переваг чи недоліків їх споживання та кількості енергії, яку ви вносите у свій організм.

Протягом 21 дня пийте переважно безенергетичну рідину, підсолоджуючий або натуральний чай, безалкогольні напої з невеликою або відсутністю енергії!

Не рекомендується споживання солодких безалкогольних напоїв та алкоголю під час дієти, до 2 разів по 1 дл червоного сухого вина. Харчування на день Харчування чотири-п’ять разів надзвичайно важливо, тому що якщо ви їсте щогодини, ви не втрачаєте втраченого часу для втрати ваги між прийомами їжі, щоб знову бути “голодом вовка”. Це полегшує вам дотримання правил, оскільки рівень цукру в крові коливається менше.

БЕЗ ВТРАТИ, ДІЄТИ, ВТРАТИ!

Однак, якщо, наприклад, ви їсте лише двічі, ввечері втраченої ваги ви будете набагато голоднішими, і, звичайно, споживатимете більше. Останній прийом їжі За три години до сну, давайте не їсти! Через пізню годину ви більше не зможете перенести зайвий прийом, полегшуючи депонування.

Плюс, це має ще один неприємний наслідок: це навантажує ваше тіло, змушуючи вас гірше спати, і прокидаючись втомленим на наступний день. Важливі основи перерахованої втрати ваги, тому не відступайте від рекомендованих! Що не рекомендується під час дієти: алкоголь - якщо ви святкуєте прямо під час програми, наприклад.

Важливі речі

Цукор, цукриста їжа, напої, інгредієнти Борошно, продукти на основі борошна, інгредієнти Фрукти: банани в ті дні, які їм підходять, включені в раціон Овочі: картопля Традиційні гарніри: макарони, картопля, рис, хліб 21-денна дієта - це здорово I зробив і рекомендував для дорослих. Порада лікаря загальної практики щодо початку дієти для втрати ваги, втраченої у гіпсі, варта і важлива.

  1. Який показник здорової швидкої втрати ваги?
  2. Рак і втрата ваги bassment.hu
  3. Потовиділення та схуднення - Дієта Феміна
  4. Це означає недоїдання.
  5. Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?
  6. Домашня сторінка з питань профілактики "У мене було діагностовано гінекологічну пухлину у віці 45 років.
  7. Без дієт?
  8. Є спосіб набрати вагу: роби це так! - Диван

Не починайте, якщо ви дитина, підліток або якщо у вас є захворювання, пов’язане з дієтою, ви вагітні або годуєте груддю. Увага дам!

За день до місячних ваша вага може застоюватися або навіть збільшитися на dkg через затримку рідини в організмі. На жаль, є ще один фактор, який ускладнює втрату ваги перед менструацією: багато людей відчувають підвищене бажання солодощів, тому потрібно набагато більше сили волі, ніж в інші дні.

Тому свідомо готуйтеся до цього періоду, щоб полегшити наполегливість, навіть якщо ваша тяга до солодощів зростає, і навіть якщо ваш баланс не демонструє такої втрати ваги, як ви очікуєте від дієти. Не здавайся, воно піде! Це переважно жироспалюючий гель SKI, а нижче див. Таблицю показників контролю ваги.

Якщо ви вважали дієту успішною, все, що вам потрібно зробити, це ознайомитися з Програмою регулювання ваги на моєму веб-сайті.

Якщо ви відкинули всі свої надлишки протягом 21 дня, термін дії Контролю ваги 3 втратить силу.

Шукайте програвач

Якщо ви націлені на ще більшу втрату ваги, то Контроль ваги 2. Звичайно, ефекти, які ви відчуваєте від дієти, різні, або у вас можуть виникнути запитання, на які ви не отримаєте відповіді з поширеними запитаннями про 21-денну дієту.

Інтерактивний інтерфейс мого веб-сайту у вашому розпорядженні, щоб у вас не залишалося питань без відповіді. Я закликаю вас не просто реєструватися, якщо у вас є питання! Поділіться своїм успіхом, своїми думками та думками щодо дієти зі мною та моєю командою! Бажаю тобі багато успіхів та наполегливості!