Дефіцит вітаміну D вищий серед певних демографічних груп, включаючи жінок, людей похилого віку та людей із ожирінням. Крім того, члени всіх трьох груп стикаються з підвищеним ризиком проблем з тазовим дном, включаючи нетримання сечі. Чи можливо тоді, що існує зв'язок між цими двома речами? Так, це можливо - свідчать результати недавнього дослідження.
"Акушерство та гінекологія" Нещодавнє дослідження було опубліковане в американському журналі, в якому порівнювали частоту та рівень вітаміну D різних захворювань тазового дна у 1881 жінки у середньому у віці 48 років.
Жінки з низьким рівнем вітаміну D (менше 30 нанограмів/мілілітр) мали на 170% вищий ризик мимовільного нетримання сечі у порівнянні з тими, у кого рівень нг/мл вищий. Цікаво, як це можливо? Як гормон вітамін D підтримує безліч функцій організму, включаючи підтримку м’язового тонусу та щільності кісток. Отже, дефіцит вітаміну D підриває структуру м’язів тазового дна, що в свою чергу є необхідним для контролю сечовипускання.
Попередні дослідження на цю тему показали, що втрата ваги призводить до зменшення епізодів нетримання на 47%, можливо, тому, що це зменшує тиск на надлишкову тазову тканину в малому тазу - і тому, що це підвищує рівень вітаміну D в організмі.
Підтримання рівня вітаміну D також може зменшити ризик розвитку інших захворювань, включаючи переломи, втрату зубів, депресію, хронічний біль і навіть певні типи раку. Найхолодніші та найкоротші дні зими ускладнюють для організму отримання достатньої кількості вітаміну D із сонячного світла - організм починає виробляти вітамін D під впливом ультрафіолетових променів сонця - тому важливо поповнювати вітамін D у вигляді харчова добавка. Серед продуктів харчування жирна риба, яйця, сири та червоне м’ясо містять більшу кількість природного вітаміну D.