Скільки жиру набирає людина, яка кинула палити? Однак це не повинно стримувати когось від прийняття великого рішення: відмова від куріння набагато більша, ніж незручність набору ваги.

жиру

Чому я кидаю палити, це призводить до набору кілограма ваги, і більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці. Страх набрати вагу заважає багатьом, особливо жінкам, не кинути палити, навіть якщо покласти сигарету набагато більше користі для здоров'я, ніж турбуватися про те, що кілька зайвих кілограмів кидають палити магнітами, повідомляє bmj.

Французькі та британські експерти розглянули результати 62 попередніх досліджень, що вивчали зміну ваги людей, які кинули палити протягом місяця після відмови.

Деякі учасники могли позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті лише за допомогою замісної нікотинової терапії, тоді як інші робили це без лікування - однак, між двома групами не було суттєвої різниці з точки зору результатів. Дослідники набрали більше ваги, ніж очікувалось. Дослідження показало, що кинулі без будь-якої допомоги набрали майже 3 кілограми до кінця третього місяця в порівнянні з вагою, яка була попередньо кинута, але через півроку вони схудли на 4,2 кілограми, і чому я втратив свою відмову 4, Вага показав більше на 7 фунтів.

Це набагато більший приріст ваги, ніж 2,9 кілограма, згадані в брошурах, і, безумовно, це більше, ніж те, чому я втратила значення 2,3 кг, що більшість жінок-курців досі вважають прийнятним.

Крім того, 13 відсотків учасників набрали понад 10 фунтів за один рік, хоча майже стільки ж схудло, коли я перестав палити, що ще більше нюансує загальну картину, яка раніше була зосереджена лише на середній зміні ваги.

Наразі дослідження зосереджувались на обсязі збільшення ваги після відмови, тому проблемі не приділялося достатньої уваги. Напевно менше людей набирає вагу після відмови, якщо лікарі також допомагають пацієнтам порадами щодо паління з самого початку, коли я кидаю палити, вважають автори.

Однак вони сходяться на думці, що кілограми, набрані після відмови від куріння, набагато менш шкідливі, ніж вага сигарети.