Скільки жиру набирає людина, яка кинула палити? Однак це не повинно стримувати когось від прийняття великого рішення: відмова від куріння набагато більша, ніж незручність набору ваги.

жиру

Відмова від куріння призводить до середнього набору ваги на кілограм, і більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці. Страх набрати вагу заважає багатьом, особливо жінкам, не кинути палити, хоча, відклавши сигарету, вона втратить набагато більше користі для здоров'я, ніж скільки клопоту втратить ці кілька зайвих кілограмів, виявляється bmj.

Французькі та британські експерти розглянули результати 62 попередніх досліджень, що вивчали зміни у вазі людей, які кинули палити за 12 місяців після відмови. Деякі учасники могли позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті лише за допомогою замісної нікотинової терапії, інші обійшлися без лікування - однак, між двома групами не було суттєвої різниці щодо результатів.

Дослідники набрали більше ваги, ніж очікувалось. Дослідження показало, що ті, хто кинув без будь-якої допомоги, набрали майже 3 кілограми до кінця третього місяця в порівнянні з вагою, яка припинилася, але за півроку на 4,2 кілограми і до першої річниці відмови від баланс показав більше на фунт.

Це набагато більший приріст ваги, ніж 2,9 кілограма, згадані в брошурах, і, безумовно, якщо я кину курити, то 2,3 кг, що більшість жінок, які палять, все ще вважають прийнятним. Крім того, 13 відсотків учасників набрали понад 10 фунтів за рік, хоча майже стільки ж схудло після відмови, що ще більше нюансує загальну картину зосередження уваги на середній зміні ваги, якщо я кину палити.

На сьогоднішній день дослідження недооцінили ступінь збільшення ваги після припинення, тому проблема не була вирішена належним чином. Напевно менше людей втратить вагу після відмови, якщо лікарі худнуть за дієтичними порадами з самого початку, а пацієнти, які вирішили кинути - автори вважають, що я схудну.

Однак вони сходяться на думці, що кілограми, набрані після відмови від куріння, набагато менш шкідливі, ніж вага сигарети.