Коли ми починаємо дієту або змінюємо звички з наміром схуднути, коли досягаємо своєї мети, ми думаємо, що все зроблено, але найскладніше залишається. Втрата ваги - завдання не з простих, але насправді важко втримати її. Тільки постійність і постійність хороших дієтичних та фізичних звичок запобіжить тому, що втрачена нами вага знову не з’явиться.
Якщо ви коли-небудь втратили 2-3 кілограми за короткий час, ви це помітили відновити їх дуже просто. Вихідних днів надмірностей достатньо, щоб відновити те, що ми практично втратили за цілий тиждень. Ось чому кінцевою метою дієти повинна бути не втрата певної кількості кілограмів, а збереження їх після втрати.
Зазвичай дають три ситуації, коли ми дієти для схуднення: що ми відмовляємося від цього, що нам не вдається схуднути або що нам вдається скинути зайві кілограми. У тому випадку, якщо ми досягнемо своєї мети, багато досліджень показують, що більшість із цих людей, які худнуть, з часом повертають їх. З цим можна думати, що дієти не мають сенсу, зрештою майже всі намагаються ...
Ми повинні бачити те, що насправді не вдається і зосередити дієту в дуже довгостроковій перспективі. Недостатньо досягти цільової ваги і посадити себе, повинен бути план технічного обслуговування, який встановлює звички або способи контролювати те, що ми близькі до нашої цільової ваги. І тут виникає велике питання, чи худнете ви за певний момент, чи тому, що хочете поправити своє здоров’я на все життя?
Якщо ми хочемо схуднути лише для якоїсь події, коли ми досягнемо та пройдемо цю подію (скажімо, весілля, літній період чи тому подібне), ми більше не матимемо мети чи достатньої мотивації для підтримки ваги. Якщо насправді хочеться змінити спосіб життя та покращити стан здоров’я, ця мета та мотивація існуватимуть завжди. Я закликаю вас задуматися переваги перебування у вазі і що терпіння - найкращий друг для досягнення мети.