Сайт, створений групою відомих експертів з питань харчування, є хорошим супутником, який слід врахувати при впровадженні змін у харчуванні та покращенні якості життя. Його мета - освітня і спрямована на формування рівноваги та корисних звичок. Його девіз - "Без дієти", і він забезпечує веселі калькулятори та ресурси, на які можна спиратися.
Це не сайт дієти. Це не сайт, який допомагає рахувати кольори, щоб скинути два кілограми за тиждень. Це не сайт, який дає пораду мати плоский живіт через п’ятнадцять днів. Нічого побачити. Fat Fit - це сайт, створений мультидисциплінарною групою експертів з питань харчування, який надає практичні та розважальні поради та інструменти для підтримки змін, що дозволяють реалізувати здорове життя. Він пропонує поняття рівноваги, здорового життя, повільних, але постійних змін, для яких потрібно бути готовими взяти на себе відповідальність за своє здоров'я.
"Fat Fit не прагне досконалості, він прагне до здорової ваги. Це не дієта, тому що ми вважаємо, що для схуднення потрібно витратити більше, ніж те, що ви їсте, не голодуючи і не маючи традиційної ідеї корисної і поганої їжі . Ми віримо, що реальні зміни відбуваються в іншому місці. Потрібно навчитися прислухатися до емоцій та розрізняти голод у шлунку та емоційний та культурний голод, тобто навчитися перестати їсти через занепокоєння, нудьгу або тому, що настає час перекусу ", - пояснює доктор. Моніка Кац, дієтолог, професор аспірантури в галузі харчування в Університеті Фавалоро та автор книги Ніякої дієти.
"Fat Fit - це освітній сайт, який має на меті супроводжувати пацієнтів з метою схуднення та здорового харчування, що дозволяє їм покращувати якість життя та підтримувати хороші звички з часом. Ми вважаємо, що маленькі кроки вони можуть означати великими зміни ", - говорить Кац. "Ми хочемо підтримати, підтримати, допомогти. Ми не прагнемо судити чи оскаржувати", - підсумовує він.
Ідея сайту полягає в тому, що він працює як мотиватор, і одним з його найбільших досягнень є те, що він розважальний, грайливий і що, занурюючись у пропозицію сайту, починає думати, що можливо, і що це! легко!
"Де б ви не були" - це ідея, каже Кац. "Ми побачили, що наші пацієнти залишили консультацію дуже мотивованою, але через кілька днів вони почали падати, вони почали втрачати волю. У цьому просторі ми створили постійну поїздку в обидва кінці для супроводу та підтримки", - говорить він.
Філософія експертів Fat Fit обертається навколо деяких приміщень: різкі зміни не працюють; обмежувальні дієти лише породжують розлад і пожвавлення; хороше харчування та здорове життя можна зберегти з часом, якщо ми зможемо насолоджуватися ним та включати його природно та із задоволенням; ідея досконалості - це міф, осуд: найголовніше - почуватись добре та комфортно із собою.
Поради на сайті прості у реалізації та кришталево чіткі. Приклад: Як додати фізичну активність до повсякденного життя? "Коли ми говоримо про фізичну активність, ми маємо на увазі бути активнішими завжди, у всьому, що робимо. Замість того, щоб їхати на таксі, йти пішки. Замість того, щоб щось просити доставити, їдьте за ним. Замість того, щоб дивитись телевізор, виходьте гуляти ", пояснюють вони.
У свою чергу, на сайті є дуже корисні харчові інструменти. Наприклад, таблиця, яка показує відсоток жиру в продуктах. Там ми можемо побачити, наскільки жирні різні групи їжі - навіть настої та напої, - і порівняти, щоб здійснити невеликі зміни (можливо, один вид сиру, а не інший) і заощадити калорії або подбати про холестерин. Є цікаві факти: наприклад, що авокадо має 17% жиру і що це виняток, який підтверджує правило, оскільки інші овочі, овочі та бобові мають нуль. Або що якщо хтось замінює тунця в олії на тунця у воді, це виграє: відсоток жиру падає з 20 до 1 відсотка.
Іншим цікавим інструментом є той, який дозволяє нам розрахувати індекс маси тіла, щоб побачити, чи маємо ми здорову вагу (хоча це значення, яке повинні оцінювати лікарі, щоб воно було добре інтерпретоване). Також є програма, яка дозволяє подавати кількість щоденних кроків (вимірюється за допомогою «лічильника кроків», пристрою, який продається в різних місцях Буенос-Айреса).
"Ми живемо, намагаючись схуднути за допомогою суворих дієт, які, коли ми відмовляємось від них, змушують нас повернути втрачену вагу. Ми живемо, думаючи, що ми повинні бути надзвичайно худими, худорлявими і ідеальними, оскільки в іншому випадку ми не сумісні з соціальними канонами. Ми живемо на цензурі. продукти, які, як ми вважаємо, заборонені на все життя. Ми хочемо змінити наш погляд на ожиріння, базуючись на наукових доказах. Ми йдемо на зміну моделі, на нову ідеологію харчування ", - ставлять вони, відповідно до тенденції, яка зростає у всьому світі, і це сприяє тому ж: "ніколи не говори дієти". Що страждання і голод закінчені. Просто тому, що це не працює.