Редукційна дієта Він підходить людям, які хочуть схуднути. Редукційна дієта він також підходить діабетикам або людям із зайвою вагою та іншими захворюваннями.
В редукційна дієта важливо налаштуватися меню і уникайте заборонених продуктів, щоб дієта стала ефективною. Відповідні продукти для дієти з відновленням і для кращого схуднення повинні бути включені в меню якомога більше.
Дізнайтеся, які продукти заборонені під час дієти, що скорочує.
Їжа, дозволена в скорочувальній дієті
фрукти - під час редукційної дієти дозволяються всі види фруктів, також можна подавати компоти діа, фрукти подаються переважно свіжими. У меню в основному яблука, грейпфрути, лимони, апельсини, мандарини, абрикоси, персики, сливи, ківі, смородина, малина, полуниця, вишня, вишня
овочі - з овочів під час редукційної дієти дозволяються всі види овочів, стерилізовані та заморожені. У меню є морква, селера, петрушка, кольрабі, цвітна капуста, шпинат, гарбуз, капуста, капуста, салат, часник, цибуля, хрін, квасоля, горох, брокколі, баклажани, кабачки, пацізон, огірки, перець, помідори, помідори Пекінська капуста
супи - тільки чистий овочевий або м’ясний бульйон
м'ясо - нежирне м’ясо (нежирна яловичина, свинина, телятина), курка, індичка, кролик, голуб, риба (лосось, тріска, філе, форель, щука), дичина. З м’ясних продуктів ми включаємо в меню: шинку, дієтичну салямі, шинку салямі, копчену корейку, вишукані ковбаски, страви з птиці
Додатки - Картопля (варена, тушкована, очищена, картопляне пюре), макарони, рис на пару, таргон, ньоккі, словацький рис, закваска та картопляні пельмені мають відносно низький вміст енергії. Ми подаємо гарнір у половині дози та максимум 2 варениках.
молоко та молочні продукти - нежирний сир, сир, йогурт, нежирне молоко та молочні продукти, ацидофільне молоко, кефір, грудка молока
м'ясні страви та випічка - Ми подаємо м'ясні страви переважно з овочами, напр. овочеве різотто, грибне різотто, фаршировані овочі (помідори, кольрабі, кабачки, картопля), запечена брокколі, кольорова капуста, спаржева гратена, а також карбонати (капуста, овочева, брокколі). Ми підсолоджуємо випічку виключно штучними підсолоджувачами, але найкраще замінити фруктами, компотом або фруктовими салатами.
соуси та ковбаси - в скорочувальній дієті ми подаємо обмежені, рідко можна лише томатний і хріновий соус та картопляний соус
напої - мінеральні води, трав'яні чаї, фруктові чаї (підсолоджені штучними підсолоджувачами), какао діа, біла кава діа, шведський чай діа, молоко, кава діа нескафе, турецька кава, іноді 2 дл сухого вина, іноді 5 цл алкоголю
спеції - зі спецій у відновлювальній дієті ми використовуємо переважно дрібні спеції, свіжу зелень, цибулю та часник