Однією з сентенцій CrossFit є інтенсивність, щось заразне навіть під час розмови чи письма, що змушує нас часто використовувати абревіатури та абревіатури.

open

Щоб ви не застали зненацька, ми зібрали найбільш часто використовувані. Той факт, що термінологія англійська, може ускладнити її розуміння, тому ми вкладаємо її значення англійською мовою, її переклад іспанською мовою та в деяких випадках короткий опис.

Якщо абревіатура стосується вправи, ми можемо знайти більше інформації в розділі з назвою омоніма. Вони є все, що є, але є не все, що вони є. Якщо ви думаєте, що ми залишили дещо в процесі, не соромтеся сказати нам.

AFAP: Наскільки це можливо. Наскільки це можливо.

AKA: Також знати як. Також знати як. Загальне призначення, але широко використовується в CrossFit.

AHAP: Як можна важче. Як можна важче.

AMRAP: Як можна більше повторень/раундів. Як можна більше повторень/раундів за певний час даної вправи або їх комплексу. Дуже використовується в описі WOD, ця можливість використовується або За часом, за часом.

ATG: Попка до трави. Дупа на підлозі. Як правило, маються на увазі присідання у всіх його варіантах, де ми опускаємо зад як можна більше.

BJ: Стрибок коробки. Стрибає до шухляди.

АТ: Жим лежачи. Жим лежачи.

BS: Спина на корточках. Присідання назад, виконується з навантаженням на плечі.

BW (або BWT): Вага тіла. Вага тіла.

CFT: CrossFit Total - WOD, який складається з пошуку МР (див. Нижче) в режимі «мертвої тяги», заднього присідання та плечового преса. Сума трьох дає нам змогу уявити, наскільки ми "сильні".

CFSB: Міцність зміщення CrossFit. Програма кондиціонування, розроблена Джеффом Мартіном та Дарреллом Уайтом, для отримання додаткової інформації натисніть тут. Вам потрібно підписатися на журнал кросфітів.

CFWU: Розминка CrossFit. «Офіційна» розминка CrossFit.

CLN: Чистий. Завантажений.

CJN: Crossfit Journal. Цифрова публікація CrossFit.

Технічний директор: Груди до накладних. Від грудей до накладних.

C&J: Чистий і ривок. Два рази, чисто і чисто.

C2: Концепція II, гребна машина зазначеної торгової марки.

БД: Гантель. Гантель

DFL: Dead Effing (Fucking) Останній. Краще за DNF (не закінчив, не закінчив), що краще, ніж DNS (не запустив, не запустив). Ми всі були DFL в той чи інший час. Ось тоді ти виростеш. Ви нічого не дізнаєтесь, якщо завжди перемагаєте.

DL: Станова тяга. Мертва вага.

DU: Подвійний. Складіть під. З мотузкою пропустіть двічі під ноги в одному стрибку.

EMOM або EMOTM: Щохвилини на хвилину. Акронім теж широко використовується. Все за хвилину, щохвилини. Ми виконуємо доручене завдання протягом хвилини, а решту часу відпочиваємо, поки хвилина не закінчиться. Це може бути одна хвилина, або що завгодно. Одну роботу можна виконати за непарні хвилини, а іншу - за парні.

FG: Помилкове зчеплення, Помилкове зчеплення.

FGB: Боротьба пішла погано. WOD, що складається з 5 станцій, виконуючи по 1 хвилині без відпочинку між станціями, повторюється від 3 до 5 разів.

FR: Роликовий ролик. Пінопластовий валик.

FS: Передній присідання. Передній присідання.

GHD: Розробник Glute Ham. Апарат для розгинання та згинання хребта та стегна.

GHR (D): Підйом глютеної шинки (проявник). Вправа на задній ланцюг, як розгинання хребта.

Ситуація GHR (D): Черевна, виконана з GHD.

GPP: Загальна фізична підготовленість. Загальна фізична підготовка, також відома як фітнес.

GTG: Змастіть паз. Протокол виконання багатьох субмаксимальних повторень вправи протягом дня.

HCL: Повісьте чисто. Чистий кулон.

HSn: Повісити вирвати. Висячий хапати.

H2H: Рука об руку; Рука об руку. Відноситься до прийомів розмахування руками за допомогою гирі.

HPC: Повісьте енергію Clean. Висячий силовий вирив.

HS: Ручна підставка. Зробіть стійку на руках

HSPU: Ручна підставка push up. Вертикальні днища, при необхідності використовуючи стінку як опору.

HSQ: Повісьте на корточках (чистий або хапати). Почніть з "звисання" планки. Ми отримуємо планку в положенні повного присідання в стійці. Звідти підніміться у вертикальне положення.

Штаб-квартира: Головний офіс. Штаб-квартира Crossfit.

ЯКЩО: Переривчасте голодування. Переривчасте голодування.

КБ: Гирі. Тверді кульки з ручкою, що використовувались як гирі, спочатку називались гіріями або гирями, що надходили з цієї країни.

KBS: Гойдалки для гирі. Розмахуючи гирями.

KBSn: Гірник для гирі. Початок гирі.

KTE або K2E: Коліна до ліктів. Коліна до ліктів. Подібно до ТТБ, нижній.

ФУНТ: Лакросова куля. М'яч з лакросом, використовується для міофасциального масажу

LHPU: Підніміть віджимання рукою (так само, як відпускання руки) Віджимання Crossfit, піднімаючи руки для підтримки тіла на підлозі.

Я: Максимальні зусилля: Максимальні зусилля, у CrossFit це було б щось на зразок того, щоб робити все, що можна, не зупиняючись, наприклад “ME musus ups” робило б усі м’язові сплески, не зриваючись з кілець.

MEBB: Максимальні зусилля Чорний ящик. Чорна скринька максимуму зусиль. Термін, придуманий Майком Резерфордом для позначення методу навчання.

MetCon: Метаболічне кондиціонування. Метаболічне кондиціонування.

МП: Військова преса. Військова преса.

MU: Збільшення м’язів.

NPGL: Національна Pro Grid League ™. Професійна спортивна фітнес-ліга, створена поза торговою маркою CrossFit ™.

OHS/OHSQ: Присідання над головою. Бот присідання. Присідання, виконувані в той час, коли руки зачіпають широкий хват для натискання на голову, тобто в посадковому положенні.

ПК: Живлення чисте. Потужність.

P.S: Пуд, міра ваги гирі. (1 Пуд = 16,38 кг)

PJ: Поштовх ривком. Чистий і ривковий поштовх.

PR: Особистий запис. Особистий рекорд.

ПП: Прес-прес. Силовий поштовх

PSn: Вирвати потужність. Вихоплення влади.

PU: Тягнути ДБЖ. Підтягування або також віджимання. Фони, залежить від контексту.

RDD: Щоденна рутина. Переклад WOD - одне з небагатьох слів, що вживаються в іспанській мові.

Представник: Повторення. Якщо суддя каже вам у змаганні "не повторювати", це означає, що воно не є дійсним.

RFT: Округлює час. Раунди за часом

Rx’d/як Rx’d: За призначенням; WOD, виготовлений так, як написано, з його вагою або відстанями, без необхідності масштабувати його відповідно до ваших потреб.

RM: Максимальне повторення. Ваш 1RM - це найбільша вага ваги, яку ви можете підняти за один підйом. Ваші 10 RM - це найбільша вага, яку ви можете підняти за 10 підйомів.

ПЗУ: Діапазон руху. Діапазон руху. У Crossfit ми намагаємось використовувати повні діапазони рухів природним шляхом, без штучних обмежень.

SDHP: Сумо тяга високої тяги. Високий ряд Сумо-тяга.

Набір: Група повторень не повинна бути завжди однаковою, наприклад 4 підходи по 12 повторень. Нічого спільного з тенісом.

SN: Вирвати. Вирвати.

SJ: Розділений ривок. Чиста і ривкова тяга потрапляє в крок.

ЧЧ: Початкова сила Це програма, створена тренером Rippetoe для набуття сили, особливо орієнтованої на початківців та нових кросфітерів, які бачать свої можливості обмеженими через брак сили. Ми можемо знайти книгу з такою ж назвою.

SnPP: Натисніть на натискання (за шию в рукоятці OHSQ). Прес для плеча, за спиною, з OHSQ ручкою.

ІП: Плечовий прес. Жим плечем.

SPP: Специфічна фізична підготовленість, яку також називають тренуванням навичок.

SQ: Присідання. Присідання.

STO: Плече до верху. Від плеча до верху.

ТГУ: Турецький встати. Турецьке повстання.

TTB або T2B: Пальці на ногах. Ноги до забору.

T&G: Торкніться та йдіть. Під час вправи ви повинні грати з дисками на штанзі і продовжувати, не зупиняючись і не користуючись відскоком. Наприклад, зазвичай це робиться в режимі мертвої тяги, серіях очищення та їх варіантах тощо ...

WBS: Настінні кульові постріли. Постріли м'ячем у стіну.

ВО: іноді без уваги: ​​тренування, тренування.

WOD: Тренування дня, Тренування дня (EDD), тобто тренування, яке ми робимо на сесії Crossfit.

XF: Кросфіт

YBF: Вам буде добре, вам стане краще.