Сьогодні я хочу поговорити про аспект, про який не часто говорять, коли ментальність дієти відкидається. Мова йде про те, наскільки важко прийняти те, що ви не знайдете дієти, яка вам підходить. Я не збираюся вдаватися до деталей щодо доказів, які існують на даний момент, оскільки стаття не на цю тему, але, коротше кажучи, дієти для схуднення в довгостроковій перспективі не працюють. Це просто Най нормальніше, коли ви сідаєте на дієту для схуднення, це те, що ви відновлюєте більшість, якщо не всю, ваги, яку втратили за наступні роки. Хоча ви пішли їй до листа. Якщо слідувати цьому напрямку думок, ми прийдемо до переконливого висновку, що ви ніколи не зможете зберегти "свою ідеальну вагу", а тим більше досягти тіла супермоделі.
Це не означає, що ви не можете отримати багато здоров’я, підтримуючи здорове харчування та фізичні навантаження, але немає жодних гарантій, що це призведе до вашого «тіла мрії». І це те, з чим вам доведеться жити все життя. Це може бути дуже неприємним і важким, якщо вам доведеться сісти з собою і сказати собі, що після того, як ви спробували незліченну кількість дієт, які обіцяють здійснити всі ваші мрії, а в кінцевому підсумку не працюють, ваші зусилля були марними. Що вам доведеться погодитися на тіло, яке вас торкнулося.
Це незручна і болюча ситуація, і нескінченно легше продовжувати переходити від дієти до дієти, поки не знайдете «ту, яка справді працює». Це не спрацює. З іншого боку, якщо вам вдасться передати той поганий напій і навчитеся приймати (я не кажу беззастережно кохання, я кажу, прийміть), що ви закінчите решту своїх днів тілом, яке торкнулося вас, ви можливо, заощадить вам багато втраченого часу та майбутніх розчарувань. І вам простіше прожити своє життя, не чекаючи змін назовні, щоб зробити те, що вам справді подобається. Це не означає, що ви відправляєте все до біса і відмовляєтесь від будь-якої поведінки, мінімально пов’язаної зі здоров’ям, оскільки, як я вже говорив раніше, дотримання здорових звичок може покращити вашу якість життя такими способами, які ви собі не уявляєте. Але не робіть цього, очікуючи магічного фізичного перетворення, бо тіло так не працює.
Моя порада полягає в тому, що ви повинні приділити собі час. Час злитися на дієти, тіла та супермоделі та Всесвіт, бо це не дасть вам привілею, про який ви мрієте. Це нечесно, але це те, що воно є. І в суспільстві, в якому тип тіла, недосяжний для більшості смертних, обожнюється, і все, що з нього виходить, стигматизовано, мати позитивний образ тіла дуже важко. Однак це те, що можна навчити, і з часом ви зможете побачити, наскільки чудовим є ваше тіло, не змінюючи його на те, що це не так. Дайте собі час поки.
Це все на сьогодні! Я маю резюмувати це у дописі в Instagram, і тоді це не підходить. Правда полягає в тому, що розмови про культуру дієти та вихід із неї мені дуже подобаються, тому що я вважаю це однією з головних перешкод у створенні харчових звичок, здорових як фізично, так і психічно. Залиште мене в коментарях, якщо вам сподобалось і хочете, щоб я більше про це говорив. До наступного разу!