здорової

Їзда на скутері забезпечує безліч технічних переваг, а також має велику користь для нашої опорно-рухової системи. У ньому задіяно набагато більше м’язів та суглобів порівняно з їздою на велосипеді чи ходьбою. До того ж, сам рух на скутері відносно фізично вибагливий, і тіло спалює набагато більше калорій, що оцінять особливо люди з ожирінням.

Скутери повернулися в моду і з великим успіхом зустрічаються не лише для своїх власників, а й для фізіотерапевти або дієтологи. Якщо ми їдемо на самокаті з правильною технікою, ми допомагаємо спині, колінам і прискорюємо спалювання жиру.

Краще, ніж біг - це "катання навколо"

Біг здоровий, але насправді такий для кого. Біг досить довгий сильний шок, які можуть пошкодити скелет, особливо суглоби. Людям з проблемами колін або щиколоток слід уникати бігу. З іншого боку, їзда на самокаті - це дуже здорово для опорно-рухового апарату, вся прогулянка насправді людина практикуючи присідання. Коліна тренуються набагато більше, ніж при їзді на велосипеді. Завдяки постійному руху вниз і вгору задіяні всі важливі сухожилля, прикріплення та м’язи. У порівнянні з їздою на велосипеді задіяна непропорційно більша кількість м’язів спини та живота.

Основа полягає в правильній техніці водіння

Хоча на перший погляд здається дуже легким кататися на скутері, все навпаки. Важливим є не лише спосіб роздумів, а й частота та правильне ставлення. В ідеалі це повинно бути наступити до передньої частини стопи на рівні центральної лінії колеса. На літаку рекомендується максимально розтягнути відображення і закінчити рух маленьким голубком. Навпаки, в гору, вершник повинен робити короткі і швидкі кроки.

Ми не повинні забувати про те, яке ставлення повинно бути розслаблений і, залежно від руху, або вертикально, або в нахилі вперед. При спуску одна нога ставиться перед іншою і стоїть навшпиньках, залежно від вимоги мужності та швидкості, вершник або стоїть вертикально, або навіть нахиляється над кермом. Якщо ми гальмуємо, нам слід нахилитися вперед і відсунути вагу якомога далі назад.

Головне - чергувати ноги! Звичайно? Як для кого. Кожен їде краще на лівій або правій нозі, але основа - не застрягати, щоб тіло рівномірно розвивалось і зміцнювалось.

Вплив на здоров’я

Він зміцнює підйомник голови і всі м’язи шиї, грудей і спини в цілому, а корсет зміцнений. Завдяки тенденції легше глибоко дихати і тим самим збільшувати ємність легенів, а також тіло легше кисневим, ніж, наприклад, при ходьбі. Якщо ми чесно штовхаємо скутер, підстрибуючи вперед, ми зміцнюємо руки.

Сформуються ваші стегна і попка. Проблемні ділянки набудуть краси завдяки їзді на скутері, крім того, дами оцінять зміцнення м’язів тазового дна. В середньому за один кілометр їзди людина виконує до двохсот присідань, що зміцнює: «подвійний литковий і стегновий м’яз, передній великогомілковий м’яз, прямий м’яз стегна, зовнішня і внутрішня головка чотириголового м’яза стегна, кравецький м’яз, коса литка м'яз, м'яз стопи ".

Результатом романтичної їзди на скутері буде, крім усього іншого, твердий живіт.

Їзда на самокаті дуже позитивно впливає координація та рівновага, що може бути гіршим після травм кінцівок або голови. Цей вид спорту ідеально підходить для відпочинку, схуднення та реабілітації.