ячик

Також не вистачає регулярного фізичного виховання дітей. Які значущі вправи можна практикувати навіть у обмеженому просторі?

Якщо ви не знаєте, які типи вправ для них підходять, вам допоможуть навчальні відео. Цього разу мова йде про вправи з оверболом, спеціальним м’яким м’яким гумовим м’ячем. Якщо у вас його немає вдома, добре підійде будь-який м’який м’яч, яким граються маленькі діти, наприклад, на дитячому майданчику.

Вправи описані коротко і чітко, з акцентом на правильній техніці виконання та частих помилках, які діти роблять під час вправи. Тому, якщо ви подивитесь на них під час вправи і перевірите їх відповідно до відео, ви можете бути впевнені, що вправи роблять правильно і дають максимальний ефект. Вправи з оверболом пропонують сотні вправ для зміцнення всього тіла, і що чудово в нинішній ситуації, дітям не потрібно багато місця, можна займатися посеред вітальні або на невеликому палісаднику або терасі.

Вправи з оверболом можуть використовувати всі вікові групи, на відео показані вправи учнів початкової школи. Серія вправ з цим інструментом включає такі вправи, як сидячи, присідання, обертання тулуба та випади. Якщо в сім'ї більше дітей - вони можуть практикувати вправи, призначені для пар.

Навіть у такій ситуації діти повинні займатися не менше 30 хвилин на день, щоб навантажити якомога більше частин м’язів. Регулярні вправи з оверболом можуть бути частиною таких тренувань. Скакалка і стрибки також можуть служити доповненням до вправи.