(Джерело фото: AdobeStock.com)

Життєвість поколінь постійно змінюється, як і є доступ до здоров'я. Наука і техніка сильно вдарили.

Наші бабусі та дідусі більше працювали фізично і насолоджувались можливістю кудись поїхати транспортувати без зусиль, посидіти, відпочити. Сьогодні ми ведемо сидяче життя і нарешті починаємо насолоджуватися рухом.

Старомодний вид транспорту також додався до сучасного життя - самокат. Скутери пам’ятають і наші батьки, і бабусі, і дідусі. Вони божеволіли від них, як маленькі діти.

Сьогодні скутер - це вже не просто «іграшка» для дітей, а здоровий тренд у дорослих. Завдяки цьому ми швидко дістанемося туди, куди нам потрібно, уникнемо заторів.

Такими ми є незалежний з громадського транспорту, а також від інших людей. І головне - ми є в русі, ми є зовні.

Скутер допоможе нам здоров’я?

Які частини тіла зміцнять нас?

І як правильно вибрати самокат?

Скутер для схуднення?

Дослідження вчених з Брайтонського університету виявило прихований потенціал скутерингу кілька років тому. Вона показала, що якщо ми скутер 30 хвилин на середній швидкості 7,4 кілометра на годину, і ми досягаємо пульсу 115 до 120 ударів в хвилину, ми згоряємо приблизно 150 калорій.

Це ті значення, при яких найкращі ми спалюємо жир. Схуднути ми чи ні, також залежить від інших факторів нашого способу життя. У будь-якому випадку, самокат - це спосіб спалити зайві калорії.

Однак ми говоримо про класичний скутер, не про електричний скутер. Однак він також має свої переваги, це, безумовно, краще, ніж сидіти в громадському транспорті (ми поговоримо нижче).

Хитрість при спалюванні жиру: скутери перед сніданком

Під час скутерингу ми залучаємо майже всі частини м’язів. Один із прийомів, який нам рекомендують тренери - спалювати жир натщесерце! Півгодини самокатання до сніданку налаштовує наш організм на режим спалювання жиру, пришвидшує обмін речовин.

Щоб ми не скутерили безцільно, ми прагнемо на роботу чи інші обов’язки, а потім пригощаємось здоровий сніданок. Так само ми можемо використовувати скутер перед обідом - як щодо скутера знову для здорового харчування?

Швидке відновлення м’язів

На відміну від силових тренувань у тренажерному залі, відновлення м’язів після скутери просто і швидко. Самокат не чинить сильного тиску на м’язи, але ми практикуємо їх, ми перфузуємо тіло, отримуємо кисень та інші поживні речовини.

Скутер - хороший спосіб відновити м’язи після важких тренувань. Ще одна причина ходити в спортзал на самокаті - ми розмиваємо м’язи перед тренуванням.

Якщо ми хочемо якомога більше «гавкати» від скутера, спробуємо пограти ставлення a положення стопи. Давайте не будемо скутери робити це якомога простіше. Навпаки. Ви також можете тренуватися на самокаті. Давай спробуємо легкий вигин вперед, різні положення ніг або присідання.

Однак зверніть увагу на безпеку! Не будемо робити цього на дорогах, де зазвичай їздять машини.

Також читайте:

Скутер проти велосипеду

Скутер пропонує інший спосіб навантаження м’язів, ніж їзда на велосипеді, біг або тренування в тренажерному залі. Перевага скутерингу в порівнянні з велоспортом є нижнє навантаження на суглоби a кращий розподіл навантаження.

Стоячи на самокаті, потрібна робота декількох груп м’язів - це не тільки кисті і ноги. Важливо підтримання рівноваги, в якому активно беруть участь м’язи ядра тіла. Результат?

Скутером ми будемо підтримувати не тільки серце та судини, а й правильні тримаючи хребет a Все тіло. Під час роботи з м’язами ми зміцнюємо стабілізуючі м’язи, які підтримують хребет та суглоби з обох сторін в той же самий.

Велосипед має більше обмежень, ніж скутер. Зберігати та переносити складніше. Вони не пустять вас із ним торгівля, на офіс. І ти не залишиш його надворі, бо крадіжка велосипедів це ще не зупинилося.

Більшість сучасних скутерів є складаний, їх можна легко транспортувати в машині або громадському транспорті. Скутери приймають багатьох торговий центр, тому вони також допоможуть у покупках, якщо ми придбаємо кошик на кермі.

Крім того, ми також передамо скутер на тротуарі, де велосипед не повинен. Незабаром вони стануть винятком електричні скутери. За новими правилами, вони, як очікується, зможуть їздити лише далі дороги.

скутер
Джерело фото: AdobeStock.com

Який скутер вибрати?

На ринку існує багато типів скутерів, але вони найчастіше відрізняються розмір a товщина колеса. Вибираючи, враховуйте - маленькі та тонкі колеса менш стійкі до нерівності місцевості.

Звичайно, перед тим, як придбати скутер і т.д. ми пробуємо. Багато продають це сьогодні дозволяють. Давайте також будемо цікавитись обслуговування у разі дефекту або іншого пошкодження.

Електроскутер

Окремий розділ - це електроскутери, які ми бачимо все частіше і частіше у великих містах. Логічно, що ми не напружуємось на них, як на класичних безмоторних скутерах. Отже, спалювання калорій триває нижній рівень.

З іншого боку, ми повинні мати попередні реакції, більш збалансований, швидше адаптується до рельєфу. Досить несподіваного горб або витлк, і результат може бути дуже болючим.

Вплив самоката на психіку

Який настрій ви прийдете на роботу вранці або ввечері додому, якщо подорожували транспортних засобів, повний засмучених і розчарованих людей? Тож скутери мають прямо протилежний ефект - це дуже звільнення подорожей.

Все йде згідно з нами, ми також робимо зупинки, де хочемо. Випливає радість руху, яка є своєрідним поверненням до дитинства ендорфіни. Це чудовий спосіб прорізати голову. Результат? Стрес не матиме такого впливу на нас. І ми трохи піймаємо вітамін D.

Джерело фото: AdobeStock.com

Травми на скутерах

На жаль, із зростанням продажів е-скутерів їх кількість значно зросла специфічні травми. Вони прості у використанні, веселі, вони можуть набрати швидкість за кілька секунд 40 кілометрів на годину. Однак остання статистика читається погано.

Факти з великих міст

Статистика Парижа, Берліна, Франкфурта, Цюріха, Мадрида, Відня, Брюсселя, Парижа, Тель-Авіва та інших великих міст говорить однозначно - електричні скутери принесли хвилю новий a непотрібні травми. Це не просто садна. Багато платили за те, що скутер їх «возив», хоча вони вже впали з нього.

Статистика говорить до 40% збільшення травматизму. Багато людей отримали серйозні травми голови, струс мозку, переломи черепа, за винятком жодного кровотеча в мозок. Найпоширенішими є переломи та травми кінцівок, стегон, розриви на колінах або обличчі.

Коли не використовується шолом a протектори кінцівок, ризик травмування багаторазово збільшується. Захисний шолом та протектори також повинні використовуватись "гонщиками" на класичних скутерах, тобто не тільки на е-скутерах.

Нам може здатися, що лише діти, які навчаються на самокаті, потребують захисту голови та кінцівок, але ми ніколи не знаємо, що може статися, навіть якщо ми поводимося відповідально і дотримуємось правил.

Також читайте:

Скутер та алкоголь

Незалежно від того, якими транспортними засобами ми користуємось - будь то спортивний скутер, електронний самокат, велосипед, роликові ковзани чи автомобіль, давайте уникати споживання алкоголь перед керуванням автомобілем. Хоча певна кількість алкоголю в крові переноситься велосипедистами, якщо ми спричинемо дорожньо-транспортну пригоду, проблема в світі.

За законом велосипедист терпимо 0,24 міліграма етанолу на літр видихуваного повітря при дихальний тест, або 0,5 грам етанолу на кілограм маси тіла при обстеженні зразки крові (газова хроматографія).

У 2017 році Міністерство внутрішніх справ Словацької Республіки зафіксувало до 1902 справи їзда на велосипеді у стані алкогольного сп’яніння. Електроскутери - це нове явище на дорогах та тротуарах, тому вони готуються зміни в законодавстві. Нові модифікації говорять про те, що електроскутери не будуть їздити по тротуарах, але тільки в дорозі. Обов'язок носити, ймовірно, буде поєднуватися з новим правилом шоломи a протектори.

Для пішоходів о гарні новини, але для електронних скутерів гірше. Чому? Бо в дорозі водії приймають їх лише з проблемами. То куди я йду? Вони точно не побачать власних тротуарів.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.