вправи

Ви тужите за дитиною, чи є у вас партнер, який погоджується, але все ж зазнає невдачі? Ось кілька порад, які допоможуть вам його пришвидшити.

Ваша вага

Якщо у вас надмірна вага, вам слід спробувати схуднути якомога швидше. Жирові відкладення зменшують вироблення окремих гормонів, важливих для запліднення. Однак остерігайтеся, що занадто багато спорту не приносить користі, а навпаки, збільшує ризик викидня. Це стосується тут як завжди, так і скрізь: Все в міру!

Харчування

Додайте в меню якомога більше зелених листових овочів - це регулює цикл. Фолієва кислота також є альтернативою або добавкою як харчовою добавкою.

Оргазм

Як би дивно це не звучало, намагайтеся досягти оргазму під час сексу. Ви будете мокріші, а тому сперма зможе легше запливати. Крім того, матка пульсує під час оргазму, допомагаючи спермію рухатися в правильному напрямку.

Розташування

Статеве положення також може збільшити шанс запліднення. У місіонерському або в т.зв. положення "ложки" сперми витікає з тіла не так швидко, як, наприклад, у положенні, коли жінка вгору.

Їм потрібна волога

Якщо у вас суха піхва, не соромтеся використовувати мастило. У сперми мало шансів вижити, якщо піхва суха. Однак переконайтеся, що він не містить сперміцидних речовин. Гінеколог може повідомити вас про найбільш підходящі мастила.

Секс через день

Якщо ви займаєтеся сексом через день, шанси завагітніти зростають із збільшенням якості сперми.

Перестати палити

Нікотин містить токсини, які відповідають за старіння яєць. Тож кинути палити у вас є сильна мотивація. Чим швидше тим краще.

Психічне здоров'я

Переконайтеся, що ви щодня займаєтеся такими справами, які вас не напружують. Якщо ви відчуваєте, що на вас чиниться тиск або спостерігаєте симптоми депресії, вам обов’язково слід про це поговорити. З партнером, а також з лікарем.

Дієта набік

Пити незбиране молоко та лизати морозиво - безумовно кращий вибір для жінок, які хочуть завагітніти, ніж дієта з нежирними продуктами. Доведено, що дієта з низьким вмістом жиру збільшує ризик безпліддя.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.