оновлено 3 листопада 2020 р.
| FitJump Зсузі | Коробка в мішках Саньї | Коробка в мішках Саньї | Коробка в мішках Саньї | Коробка в мішках Саньї | | |
| KondiFit Зсузі | Формувач Аніта | KondiFit Зсузі | Формувач Аніта | FitTrambuli Зсузі | | Kangoo Габріелла (30/3012234) |
| | | | | | Формувач Аніта | |
| Балет Якаб Ева | | | Балет Якаб Ева | | | |
| Балет Якаб Ева | KidsFit Зсузі | Карате Dmtk | Балет Якаб Ева | Народний танець NIHD | | |
| Моя вага Сенді | Спалювач жиру Зсузі | Моя вага Сенді | Kangoo Габріелла (30/3012234) | TRX Андрій | | |
| TRX Андрій | YogaFit Зсузі | TabataMix Зсузі | TRX Андрій | Формувач Дьєрджі | | |
| TRX новачок Андрій | Х-хрест Петі | | TRX новачок Андрій | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
Опис годинника
Воркаут: Якщо ви не знаєте, як розпочати власні тренування з обтяженнями, або хочете досягти більш фіброзної статури, покращити свою витривалість, тоді зв’яжіться зі мною, і я допоможу вам досягти ваших цілей у хорошій тренуванні.!
Завдяки наполегливій роботі та силі волі можна досягти дуже приємних результатів!
FitFight®️: Фітнес-тренд, заснований на єдиноборствах, який поєднує в собі руховий матеріал різних галузей бойових мистецтв з музикою. НЕ клас аеробіки, а груповий! Надзвичайно хороший розробник витривалості, спалювач жиру! Близько 500-600 годин споживання калорій! Це дуже добре впливає на м’язи спини! Дуже інтенсивний!
TabataMix: TABATA поєднує елементи тренувального методу з елементами класу Шейпінг! З різноманітним тренажером для використання! Відмінний годинник для спалювання жиру та витривалості!
FitJump: Легко дотримуватися, а не акробатичні кроки стрибків! Починаємо з розминки. Після цього бл. 15-хвилинні стрибки, включаючи зміцнюючі вправи з використанням батута! Після тренування ви почуватиметесь щасливішими та підтягнутими!
Башта для вагітних: Під час вправи для вагітних, після розминки, ми виконуємо вправи для поліпшення кровообігу та підвищення витривалості. Далі йдуть цілеспрямовані зміцнювальні та зміцнювальні вправи для кондиціонування м’язів тулуба та заду, а також м’язів навколо тазу. В останній частині гімнастики головну роль відіграють техніки розтяжки, розслаблення та дихання, що застосовуються під час пологів. Протягом усього турніру ми також робимо великий акцент на правильній поставі.
ЙогаФітнес: Використовуючи гантелі та гумку, ми досягаємо добре функціонуючої роботи м’язів. Заняття починається з розминки, яка базується на позиціях силової йоги, потім ми працюємо і рухаємося майже по всіх групах м’язів, а кінець заняття - це завжди 10 хвилин розтяжки, розслаблення, розслаблення. Отримане - це складна вправа, яка формує і зміцнює м’язи, розвиває внутрішню вагу, зміцнює м’язи спини хребта і тим самим покращує вашу поставу. Фітнес-йога інтенсивна, рекомендована для будь-якого віку.
Калланетика: Під час турніру з калланетики повільні, невеликі, але потужні рухи зосереджуються насамперед на глибоких м’язах стегон, живота та сідниць. Принципом Калланетики є часте повторення. Новачки та ті, хто раніше мало займався спортом, повторюють серію ходів десять-двадцять разів, а для досвідчених гравців це число може сягати п'ятдесяти, а то й сотні! Під час вправ спина і хребет не перевантажені, їх регулярне виконання позитивно впливає на поставу.