Оновлено 8 лютого 2019 р., 08:10
Антибіотики мають побічні ефекти. Але якщо вам потрібно їх використовувати, ці заходи допоможуть вам захистити печінку та кишкову флору.
Споживайте ферментований щодня
Споживайте щодня одна-дві порції домашній соєвий йогурт, водний кефір, кімчі або квашена капуста. Ці продукти запобігати діарею викликані антибіотиками.
Завантажте антиоксиданти
Їжа з антиоксидантні поліфеноли вони також стимулюють ріст позитивних біфідобактерій.
Деякі з них чисте какао та куркума. З іншого боку, грейпфрут (цілий або сік) може ускладнити засвоєння антибіотиків.
Допоможіть собі пробіотичними добавками
Візьми їх під час та після лікування. Вибирайте продукти з різноманітними лактобактеріями та Saccharomyces.
Відокремте свою адміністрацію антибіотика і уникати добавок кальцію або збагачені продукти, можуть пригнічувати всмоктування антибіотика.
Їжте багато клітковини
Цільного зерна, Горіхи, бобові та овочі, такі як артишок або спаржа, містять клітковину, яка подобається корисним бактеріям.
"Зловживання антибіотиками робить нас хворими", - попереджає доктор Мартін Дж
Зменшити вплив антибіотиків на мікробіоти
За підрахунками, приблизно половина всіх антибіотиків неправильно прописані. Але в певних випадках його використання доцільно.
Проблема в тому, що завжди є великий недолік, вони діють на шкідливі бактерії і також про корисне.
Чи приймаєте ви пробіотики разом з антибіотиком? Це завжди рекомендується
З кожним лікуванням антибіотиками, організм слабшає і новий спалах інфекції з’являється незабаром після.
Рішення полягає у прийомі деяких продуктів харчування та добавок, які захищають мікроорганізми корисні побічні ефекти антибіотиків.