помідорів

21.3. 2013 5:30 Томатний сік часто залишається поза увагою у світі корисних напоїв. Це один з низькокалорійних напоїв, що забезпечує цілий ряд корисних поживних речовин з низьким вмістом жиру. Томатний сік складається з вуглеводів у вигляді природного цукру.

Калорії
Одна порція консервованого томатного соку забезпечує 40 калорій. Ця кількість в томатному соку містить 1,86 г білка, 0,12 г жиру, 10,3 г вуглеводів, 0,4 г клітковини і 4 г цукру.

Зберігайте низьке споживання натрію навіть з томатним соком, який не містить доданої солі. Томатний сік багатий калієм, вітаміном А та лікопіном. Високий рівень антиоксидантів надає соку яскраво-червоний колір і допомагає захистити ваші клітини від пошкоджень, спричинених шкідливими вільними радикалами.

Томатний сік - це напій, який можна пити самостійно або в поєднанні з іншими інгредієнтами. Це навіть частина деяких алкогольних напоїв, таких як Кривава Мері. У ньому дуже високий вміст вітаміну С.

Ця кількість включає 0,4 г клітковини, або 2 відсотки добової норми цієї речовини, необхідної для здорового функціонування нашого кишечника. Вміст білка в порції томатного соку становить близько 2 г, що становить 2 відсотки добової норми білка.

Вітаміни
Томатний сік має понад 100 відсотків добової норми вітаміну С в одній порції. Він також містить 10 відсотків щоденного вітаміну В6, 4 відсотків ніацину, 3 відсотків тіаміну і 2 відсотків рибофлавіну.

Мінерали
Порція томатного соку містить 220 мг натрію, або 9 відсотків його денної норми. Він також містить 235 мг калію. Іншими мінералами порції томатного соку є мідь, залізо та магній.

Тип: Шматочок хліба може бути простою десятиною, але додавання запеченого сиру - ще більший делікатес. Ми також бачимо подібні сирі хліби та багети у звичайних продуктах харчування. Але яка харчова цінність такої дієти? Більше інформації в статті ТУТ.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар