Незалежно від того, чи обираємо ми менш традиційні чи більш екзотичні напрямки відпочинку, ми ніколи не повинні забувати, що головне, що нам потрібно не лише упакувати, але те, що нам також потрібно «запасти» для перебування в чужій країні, - це здоров’я. В інтерв’ю TASR Растислав Магар, президент Форуму інфекційної, тропічної та дорожньої медицини, порадив, як провести здоровий відпочинок.
Що слід розглянути перед поїздкою?
По-перше, ваш поточний стан здоров’я та умови в населеному пункті, до якого ми обрані. Наприклад, людям із хронічними респіраторними захворюваннями, які розраховують подорожувати громадським транспортом по країні, слід вакцинувати проти грипу та пневмококів перед поїздкою, якщо в країні сезон. Слід зазначити, наприклад, що якщо ми летимо в Австралію влітку, настає зимовий сезон, сприятливий для розвитку грипу, тому необхідно подумати, чи робити щеплення проти респіраторних інфекцій.
Ми вже рухаємось в інші частини земної кулі по повітрю. Які ризики мають тривалі перельоти?
Людям із серцево-судинними розладами слід приділяти увагу гімнастиці під час довших польотів. Час від часу гуляйте, робіть вправи, згинайте кінцівки в литках, станьте навшпиньки, щоб кров у тілі стікала вгору від нижніх кінцівок. Достатня кількість рідини не означає збільшення споживання алкоголю чи кави, а насправді просту рідину. А напоїв, що створюють загазованість, слід уникати. На великій висоті це може спричинити дуже неприємні умови для тиску в шлунково-кишковому тракті. Якщо більшість людей вже знають, що це спричинено газованими напоями, мало хто пов'язує такі ефекти з яблучним соком, наприклад.
Молодші та молодші діти також стають пасажирами авіакомпаній. Вони можуть подолати тривалий політ без ускладнень?
Діти до двох років не повинні подорожувати на літаку. У літаках вони страждають від зміни тиску, особливо під час зльоту та посадки. З цієї причини батьки повинні годувати грудьми або годувати своїх дітей на пляшках, щоб ковтати дитину. Таким чином накопичений тиск вивільняється через Євстахієву трубу, що інакше заподіює йому біль.
Для яких груп людей летить група ризику?
Люди, які нещодавно перенесли інфаркт міокарда та інші розлади серця, такі як стенокардія, важкі порушення серцевого ритму, неконтрольована гіпертонія, важка анемія, люди з гострими психічними розладами, епілепсією, не повинні подорожувати повітряним транспортом. Якщо на борту літака є біль у грудях, за результатами об’єктивних досліджень укус двох таблеток ацилпірину може поліпшити прогноз. І, звичайно, ви можете вдихнути кисень, який є на борту літака. Якщо навіть ці засоби не покращують стан, необхідно звернутися до лікаря, який може мати під рукою відповідні ліки. При необхідності не потрібно боятися використовувати найгірший варіант - аварійну посадку.
Існують медичні процедури, які допомагають нам впоратися з труднощами, спричиненими зсувом часу?
Відставання в часі є дуже важливим аспектом і дуже несприятливим для більшості людей. Кожна людина індивідуальна, але здебільшого подорож на схід набагато важче для людського тіла, ніж подорож на захід. Існує кілька речей, які ви можете зробити щодо зональних захворювань. Спочатку спробуйте витримати політ і не спати, потім витримайте ще один день у місці прибуття і лише потім спати першу довгу ніч і спробуйте швидко бігти до часового поясу. Якщо особа займається лише деякою короткочасною діяльністю за місцем проживання, бажано намагатися не змінювати побутовий режим. Це означає спробувати домовитись про зустрічі чи ділові переговори незабаром після прибуття та на період, який відповідає його робочому часу вдома в Європі, звідки він походить. Якщо мандрівникам доводиться пристосовуватися і залишатися в країні надовго, ми рекомендуємо якнайдовше перебувати під сонячним світлом. Це тому, що світло прискорює адаптацію. Якщо ви також знаходитесь у кімнаті, бажано зняти або відкрити жалюзі або увімкнути яскраве біле світло. Якщо людина все ще не може заснути через велику затримку часу, доцільно використовувати снодійні засоби. Але це не повинна бути вагітна жінка, яка годує груддю.
Припустимо, що ми летіли щасливо та акліматизувались. Однак ризики для здоров’я можуть нас лише чекати. Найпоширенішими проблемами здоров’я в екзотичних країнах є проблеми зі шлунком та травленням. Які засоби можуть бути ефективними при їх видаленні та які процедури можуть запобігти їм?
Діарея є найпоширенішою проблемою здоров'я для мандрівників за кордоном, і в деяких частинах світу страждає до 80 відсотків відвідувачів з помірного клімату. Найбільша ймовірність захворювання є при поїздках у менш розвинені райони Африки, Азії та Латинської Америки. Хоча це часто лише реакція організму на різкі зміни клімату, харчових звичок та стресу, пов’язаного з життям та подорожами, дотримання основних запобіжних заходів є ключовим для запобігання більш серйозної діареї від інфекційних причин. Кокосове молоко - рідина із зелених кокосових горіхів - добре працює для наших мандрівників, які мають проблеми зі шлунком у тропіках.
Інші заходи також можуть захистити нас від вторгнення комах у тропіки?
Просочення одягу різними хімічними речовинами з групи піретроїдів, захисних сіток та одягу, довгих рукавів, але також коригування режиму дня. Це означає, що якщо, наприклад, ми перебуваємо в ендемічній зоні малярії і не можемо її контролювати, ми налаштуємо свій розпорядок дня таким чином, щоб ми вставали відразу після сходу сонця і лягали спати безпосередньо перед заходом сонця, звичайно, під комаром сітка із закритими дверима та вікнами, щоб мінімізувати ризик контакту з комаром, який найактивніший на заході сонця. І молодим, і старим необхідно приймати антималярії. І бажано носити блідий одяг, оскільки він приваблює комах менше, ніж темний одяг.
Висновки туристичної медицини можна узагальнити у кількох підказках?
Основна порада для подорожі - дотримуйтесь ризиків безпеки. Якщо міністерство видасть попередження про те, що десь у світі існує ризикована ситуація, якщо це можливо, не їдьте в ці райони. Ви повинні мати при собі діагностичну карту, якщо з вами щось трапиться. Слідкуйте за сувенірами з вовни тварин із бідних країн, що розвиваються, оскільки вони можуть викликати шкірні захворювання. Не спати в гуртожитках з високим ризиком, де існує ризик комах, гризунів, які в свою чергу приваблюють змій. І слідкуйте за радіаторами, які можуть бути небезпечними та спричинити пожежу з низьким рівнем протипожежного захисту. І що дуже важливо - перевірка стану здоров’я після повернення додому, чи є проблеми зі здоров’ям чи ні. У багатьох інфекційних хвороб тривалий інкубаційний період - кілька місяців. Тому після повернення з-за кордону необхідно пройти профілактичний огляд.