Словаччина стикається з невідомою загрозою пандемії Covid-19. Ми ніколи не стикалися з подібною ситуацією. Ми не знаємо, як буде розвиватися ситуація та які будуть її наслідки. Ми сподіваємось, що заходи, які вимагають міжнародне співтовариство та національні органи влади, зможуть подолати цю кризу. Тим не менше, зараз, як завжди, потрібна наша відповідальність. До себе та інших.
Два важливі явища сучасної пандемії:
А) Велика кількість людей, які є носіями підвищеної кількості бактерій - стрептококів, гемофілів, пневмококів та вірусів - т. Зв., comom cold viruses, - віруси від застуди. Він включає понад 100 типів вірусів - ентеровірус, пікорнавіриди, риновірус А-С, параміксовіріда, HMPV, HRSV, мастаденовіриди, реовіріди та так звана сім’я. coronaviridae - Коронавірус людини 229E, Коронавірус людини OC 43, Коронавірус людини NL 63, Коронавірус людини HkuV та останній опис Covid 19, в якому постулюється найвища патогенність. В останні роки найскладніший перебіг був викликаний групою т. Зв віруси грипу, а Світова організація охорони здоров’я повідомляє про 3-5 мільйонів важких подій на рік та від 290 000 до 650 000 смертей на рік.
Б) Березень - це один із місяців року, коли ми маємо найнижчу здатність адекватно активувати імунну систему через тривалий час у приміщенні, надмірний холод, абсолютну відсутність достатнього сонячного світла, надмірну вологість, відсутність свіжої здорової їжі, надмірну кількість забруднення повітря викопним паливом під час опалювального сезону. З цієї причини ми спостерігаємо частіші декомпенсації хронічних захворювань.
Видатний канадський лікар, фізіолог та історик медицини - Вільям Ослер писав:
,Не кажіть мені, що це за хвороба у пацієнта, скажіть, що це за хвороба,
Ми повинні пам’ятати ці слова сьогодні. Нам важливо не тільки знати, як запобігти передачі хвороби, але й знати, як покращити свою імунну систему, захисні функції. Це завжди краще, ніж просто сподіватися і хвилюватися. Важливим є не тільки збудник, мікроб чи вірус, а й стан здоров’я, в якому ми перебуваємо, або стан імунної системи, особистої армії та Міністерства оборони.
Мінімізуйте токсичні речовини в організмі
Словаччина має багато проблем, які впливають на наше здоров’я. Вважаю одним із найсерйозніших, що близько 8000 людей щороку помирають від хвороб, які можна запобігти. Кількість курців у Словаччині становить приблизно 1 400 000 людей, що є основним фактором смертності від серцево-судинних захворювань, раку та легеневих захворювань. Вживання міцного алкоголю становить приблизно 14 літрів чистого алкоголю на душу населення на рік. Ці фактори впливають на здоров’я нашого населення і, що важливіше для поточної ситуації, значно збільшують ризик респіраторних захворювань. Через негативний вплив на мукоциліарну систему дихальних шляхів, вироблення слизу, зміни імунітету слизової оболонки та мікробіому організму вони збільшують сприйнятливість до інфекцій. Спостерігається збільшення окисного стресу в організмі за рахунок активного надходження токсинів у дихальні шляхи та весь організм, зменшення споживання та засвоєння необхідних поживних речовин, вітамінів, мінералів та мікроелементів, що збільшує потребу в цих поживних речовинах. Загальна імунна система значно ослаблена.
Отже, відповідальний підхід до куріння, але також надмірне вживання алкоголю, в ідеалі відмовляючись від них, є дуже ефективним кроком у цей час.
Зміцніть свою імунну систему
Окислювальний стрес, спричинений надмірним надходженням токсинів, збільшує потреби організму в антиоксидантах. Тут я повинен особливо виділити потужний антиоксидант вітамін С. Деякі тварини виробляють вітамін С під час стресу, і люди повинні доповнювати його в стресових ситуаціях, включаючи вірусну інфекцію. Багато досліджень показують позитивний вплив вітаміну С на імунну систему, деякі дослідження не настільки однозначні. Обговорюваною темою є адекватне дозування, а також паралельний високий вплив окислювальних ефектів, таких як куріння, що може бути причиною вищої потреби і, таким чином, сумніву в ефекті. З іншого боку, побічні ефекти незначні. Ця пандемія також описує внутрішньовенне вживання вітаміну С в країнах Азії, але, на жаль, дослідження ще не опубліковані. Добова потреба у вітаміні С у дорослої людини становить 100-150 мг, що охоплює збалансоване харчування з достатнім вмістом свіжих фруктів та овочів. Не рекомендується тривалий прийом високих доз вітаміну С у штучній формі.
Вагомим фактором збільшення кількості захворювань верхніх дихальних шляхів у цей період є холодний і вологий клімат разом з відсутністю достатньої інтенсивності УФВ, ультрафіолетового випромінювання, що стимулює вироблення вітаміну D в шкірі. Наукові вимірювання рівня вітаміну D у різних частинах європейської популяції також співвідносяться з цим. УФВ має суттєвий вплив на синтез вітаміну D, без нього вироблення в організмі неможливе. З жовтня по березень у наших широтах вироблення вітаміну D значно обмежене. Згідно з дослідженнями німецького Інституту Роберта Коха, у Німеччини 56% дорослого населення та 45% дітей значно знизили рівень вітаміну D, менше 20 нг/мл та сильні сезонні коливання. Тому нам не залишається нічого іншого, як приймати достатню кількість їжі, і в зимові місяці часто необхідні додаткові добавки. Вітамін D відіграє ключову роль в імунній реакції організму. Це разом із спекою є ключовим фактором підвищення імунітету в літні місяці. Найточніша форма прийому добавок - це вимірювання рівня вітаміну D, 25D кальциферолу в крові. Якщо це неможливо, я рекомендую замінити 2000-4000 МО, міжнародних одиниць на день на цей час.
З мінеральних речовин ефект додаткового введення цинку часто досліджують у зв’язку з імунною системою. Дефіцит цинку є досить рідкісним явищем у розвинених країнах, на відміну від Африки на південь від Сахари, Індії та Південної Азії. З іншого боку, зміни в харчуванні, схильність до монотонного вегетаріанства, хронічне вживання алкоголю та незбалансоване харчування можуть призвести до його дефіциту. Одне американське дослідження показало, що приблизно у половини досліджуваної популяції був дефіцит цинку. Дослідження також показало значне скорочення тривалості застуди та зменшення споживання антибіотиків у дітей шкільного віку з достатньою кількістю цинку. Цинк входить до складу майже 300 різних ферментів, більша частина з яких підтримує синтез білка. Найвідоміший - приклад інсуліну. Без цинку його синтез неможливий. В імунній системі він бере участь у синтезі білків для мільярдів імунних клітин. Крім того, цинк сприяє, уповільнюючи розмноження близько 40 типів вірусів. Інший ефект цинку - чисто механічний, оскільки він запобігає прилипанню вихорів до слизових оболонок. Добова потреба в цинку становить 7-10 мг у жінок, 11-14 мг у вагітних та годуючих жінок та 11-16 мг у чоловіків.
Вітамін А також не повинен залишатися непоміченим. Наприклад, при важкій вірусної пневмонії кору Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує 200 000 ОД перорально для дорослих та 100 000 ОД для дітей протягом 2 днів у країнах з дефіцитом вітаміну А. Хоча результати досліджень є безрезультатними, спостерігається зниження смертності у випадках смерті, пов’язаної з пневмонією, у дітей до двох років. Причиною може бути важлива роль вітаміну А в т.зв. імунітет слизових дихальних шляхів.
Ставтеся відповідально до себе та інших
Кожна людина відповідає за своє здоров’я. Роль держави полягає у забезпеченні базових умов - адекватного та достатнього медичного обслуговування. Це медичне обслуговування не є само собою зрозумілим, особливо під час кризи. Щоб уникнути непропорційного перевантаження цього догляду, потрібна не тільки співпраця всіх частин держави, але й наша особиста відповідальність. Для нашого здоров'я та здоров'я груп ризику. Захист від непропорційного поширення пандемії також у наших руках. Важливо, щоб ми зберегли своє людське обличчя і діяли разом та відповідально по відношенню до себе та інших, щоб ми могли якомога швидше подолати поточну пандемію та мати можливість повернутися до щасливого життя.
Нарешті, ще одна важлива примітка. При управлінні критичними ситуаціями люди, як правило, мають так званий тунельний вигляд. Вони схильні не сприймати факти, що їх оточують, або піддаватися психозу натовпу. Усі обмежувальні заходи, введені внаслідок неконтрольованого поширення пандемії, також повинні бути об'єктивно оцінені та, за необхідності, переоцінені. Щоб ми не загрожували коронавірусу негативно гострих пацієнтів у наших лікарнях у боротьбі з невідомою загрозою. Під час епідемії Ебола в Західній Африці в 2014-2016 рр. Було зменшено націлювання на пацієнтів з малярією. Через карантин та менший персонал та ліжкові можливості, це збільшило кількість смертей від малярії, і це збільшення перевищило загальну кількість смертей від Еболи. Що це означає? Важливо лікувати гострі медичні випадки - серцево-судинні захворювання, травми, раптові події живота та інші, а також лікування дітей. Смертність, пов’язана з поточним коронавірусом, становить приблизно 0,9% у людей без відомих діагнозів, 0,2% у людей до 39 років та 0% у дітей до 9 років.
ЗМІ та Міністерство охорони здоров’я мають зіграти тут важливу роль, пропонуючи найбільш достовірні звіти, які не посилять паніку, а фактично зосередяться на даній ситуації.