Хороший спосіб зберегти легені здоровими - це здорове харчування, крім фізичних вправ, і найкращі продукти для цього можуть бути у вашій коморі чи холодильнику.
Наприклад, дослідження показують, що споживання яблук пов’язане з повільнішим зниженням функції легенів у колишніх курців. Крім того, споживання п’яти або більше яблук на тиждень пов’язане з підвищеною функцією легенів та меншим ризиком розвитку легеневих захворювань, повідомляє Healthline.
Так само було показано, що споживання червоних помідорів зменшує запалення дихальних шляхів у людей, хворих на астму, і покращує роботу легенів у людей із захворюваннями легенів.
Подібним чином, дослідження, проведене на 839 ветеранах, показало, що споживання чорниці було пов’язано з найменшими темпами зниження функції легенів і що споживання 2 або більше порцій чорниці на тиждень уповільнило зниження функції легенів на цілих 38% порівняно з низьким відсутність споживання чорниці.