їдять

27.7. 2016 7:15 Для більшості з нас літо не обходиться без кульок морозива. Насправді лише в Європі щороку з’їдається мільярд фунтів морозива, замороженого йогурту та інших заморожених молочних десертів. Як можливо, що морозиво має стільки влади над нами? Ось кілька порад про те, як охолодитись влітку без шкоди для здорового способу життя.

Достатньо одного совка, ні?
Якщо ви відчуваєте, що не можете допити морозиво, ви не самотні. Це, мабуть, після шоколаду найзалежніша їжа. Морозиво може містити більше 250 калорій, це приблизно 6 чайних ложок цукру на порцію. Спробуйте вибрати полегшений варіант. Намагайтеся з’їдати близько 120 калорій на порцію або менше, це приблизно 2 грами насичених жирів і 4 чайні ложки цукру.

Поєднуйте з ним фрукти
Одне смачне заморожене фруктове ласощі краще, ніж просто морозиво. А як же живі банани в ньому? Вони насичують організм і постачають клітковину, яка наповнить вас, і ви не захочете переїдати морозиво. Банани з морозивом можуть складати близько 180 калорій, але вони також забезпечують харчування, таке як калій і вітаміни групи В. У вас буквально є делікатес, завантажений антиоксидантами.

Остерігайтеся спокусливих начинок
Збиті вершки, печиво, розумники. крім того, що все це тане на морозиві, це ще й дуже калорійне додавання. Один такий долив додасть морозиву додаткових 30-50 калорій. Натомість їжте морозиво зі свіжими фруктами. Якщо ви хочете освіжитися чимось холодним і солодким, вам слід придбати фруктовий сорбет. Замість підсолоджувачів, таких як цукор, у ньому є натуральна фруктоза.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар