Нарешті моя спина дякує мені

Друга група на моєму шляху до здоров'я називається SM Systém. Почувши це ім'я, я уявив собі суперспеціальні машини, але все навпаки. Для тих, хто настільки ж невігла, як і я, додаю опис.

ціни

"Система SM - це систематична вправа, орієнтована на опорно-руховий апарат людини, особливо на хребет. Він поєднує в собі реабілітаційне лікування з профілактикою, регенерацією та фітнес-тренуванням в єдиній методичній процедурі. Система SM призначена для кожної людини - дітей від 5 років, дорослих та людей похилого віку, які зацікавлені у здоровому фізичному розвитку, профілактиці болю в спині або страждають від проблем зі спиною. Вправи також підходять під час вагітності, намагаючись зменшити ризики пологів. Також методи навчання системи SM підходять для тих, кому стандартна фізіотерапія не допомогла, і їх проблеми зберігаються. Система SM широко використовується популярними спортсменами під час фітнес-тренувань та реабілітації ".

Ця вправа відбувається в студії, де гнучкі мотузки прикріплені до ручок, якими вона практикується. На перший погляд, це виглядає як гарний відпочинок там, де ви не потієте. Але реальність насправді інша, і навіть якщо це не здається, це справді напружено. Дихайте правильно, тримайте рівновагу, майте гарну поставу. Інструктор Тоно звертав увагу насправді на всіх, ходив очима, як яструб, і вказував на помилки. Я, звичайно, не знав би, як це робити сам, тому я радий, що він показав нам кожну вправу. Заняття повинні бути дійсно точними, коли це недбало, це не має сенсу. Не можна було б сказати, щоб розтягнути гуму (так, я все ще думаю про вправу) може бути настільки складною. Було ніяково, як часом у мене тряслися руки. Ну, оглянувшись навколо, я зрозумів, що це не лише моя проблема. Однак найбільшою проблемою для всіх було дихання, оскільки, природно, це змушує людину робити прямо протилежне. Ця група дійсно цікава, і я почуваюся добре від цього. Оскільки мені вдалося не заплутатися в цих шинах, я точно повторю це ще раз і вивчу інші вправи.