смачне

Арахісове масло останнім часом набуває все більшої популярності, оскільки воно є одним з найкращих джерел корисних жирів, вітамінів та мінералів для нас завдяки високому вмісту вітаміну Е та корисних жирів без холестерину. Ненасичені жирні кислоти впливають на наш настрій, забезпечують енергією та регулюють вагу. Вони містять різноманітні важливі поживні речовини, включаючи білки, вітаміни, мінерали, незамінні жирні кислоти омега-3 та омега-6, клітковину та фітохімікати. Цінні речовини варіюються від вершкового масла до вершкового масла, залежно від виду використовуваних горіхів.

Здорові горіхи містять значну кількість вітаміну Е, прозваного королем антиоксидантів та вітаміну родючості. Крім того, ми знаходимо вітаміни групи В, які перетворюють жири, цукри та білки в енергію. Горіхи також містять цинк, який необхідний для здорової шкіри та волосся.

На ринку постійно з’являються нові види арахісового масла. Однак деякі вершкові масла містять трохи нездорових жирів і ароматизуються цукром або сіллю. Інші мають пальмову олію, вплив якої на здоров’я не дуже ясний. Тому звертайте увагу на склад продукту при покупці. ТПрочитайте інгредієнти та уникайте цукру та консервантів.Найбільш придатними є натуральні вершкові масла якості BIO, що містять лише чисті горіхи.

До того ж кухню чудово використовувати. Ви можете додавати їх у вершкові коктейлі, ранкові каші, бутерброди, сирі кульки, білкові батончики, млинці або для спредів та соусів. Масло волоського горіха зберігається не лише в холодильнику довгі тижні і часто підходить там, де потрібно оживити смак або збільшити поживний вміст.

Арахісове масло є найвідомішим з арахісового масла. У ньому ми знаходимо кофермент Q10, який є антиоксидантом, що запобігає старінню шкіри. Це також зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Він маєпроте калорійний. Лише дві столові ложки містять до 10% від загального споживання калорій, залежно від щоденного споживання, тому його слід вживати в помірних кількостях, і це в основному залежить від того, які комбінації. З фруктами або овочами ви можете їсти їх набагато більше, ніж намальовані на випічці або з солодким печивом.

Мигдальне масло Він має невелику кількість калорій, містить багато білка і найбільше клітковини з усіх арахісового масла. Кажуть, що мигдаль відіграє важливу роль у схудненні. Вони допомагають стабілізувати рівень цукру в крові протягом дня, тому є хорошою частиною здорового сніданку. Коли рівень цукру збалансований, у вас більше енергії і менше апетиту.

Масло кешью:
Масло кешью - дуже смачне масло. Це здоровий варіант волоського горіхового масла з мононенасиченими жирами. Гроші містять залізо, яке сприяє кровотворенню, стимулює ріст у дітей та терморегуляцію. Нестача заліза призводить до втоми. Вибираючи масло кешью, віддайте перевагу сирому смаженому, оскільки воно зберігає більш важливі речовини, включаючи селен, який допомагає запобігти раку.