Коктейлі, напої, рецепти

також

Забудьте про солодкі та газовані безалкогольні напої, зменшіть споживання кави - вони не тільки не компенсують втрату рідини, але й можуть залишити слід на вашій шкірі! Озирніться навколо ринку, вибирайте з різнокольорових, смачних фруктів і спробуйте коктейлі, що прикрашають шкіру та омолоджують шкіру!

Йогуртовий смузі від манго проти зморшок:

- 1 столова ложка риб’ячого жиру,
- півсклянки простого нежирного органічного йогурту
- півсклянки заморожених шматочків манго
- півсклянки апельсинового соку
- півсклянки кубиків льоду
- 1 лист свіжої м’яти

Манго надає коктейлю солодкувату, м’яку консистенцію, а також поповнює шкіру та тіло такими вітамінами, як вітамін В6, вітамін С та вітамін Е. Омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі допомагають зволожити, запобігають появі прищів, зменшують зморшки.

Смузі із зеленого чаю:

- 1 склянка органічного нежирного йогурту
- 1 склянка охолодженого зеленого чаю
- ½ чашка подрібненої м’яти
- 2 лимонного соку лимона і терта цедра
- 1 чайна ложка меду
- 2 склянки кубиків льоду

Натуральний йогурт і зелений чай мають багато позитивних ефектів на шкіру. Йогурт допомагає підтримувати здоров’я кишкової флори, тим самим покращуючи травлення, що зробить шкіру красивішою. М’ята та мед є ефективними протиотрутами проти бактерій, а зелений чай сповнений антиоксидантів.

Полунично-абрикосово-морквяний смузі:

- 2 зерна абрикосів
- 1 персик
- 5-6 зерен полуниці
- 1 морква

Завдяки вмісту каротину в моркві, він сприяє гарному засмаганню і зберігає колір шкіри, мінеральний вміст плодів живить, а вміст води гідратує. Змішайте інгредієнти, якщо жар сильний, давайте також кинемо кубики льоду.

Зелений смузі зі сяючою шкірою:

- півтори склянки крижаної холодної фільтрованої води
- 6 склянок шпинату
- 5 склянок листя салату
- 2 стебла селери
- 1 яблуко
- 1 груша
- 1 банан
- чайна ложка свіжого лимонного соку
- півсклянки свіжого листя коріандру
- півсклянки петрушки з кубиками льоду

Більші інгредієнти наріжте разом, а потім змішайте. Спочатку не пийте більше трьох децинів, але якщо ви звикли, то можете збільшити дозу до півлітра.