Багато людей хочуть швидко і легко схуднути. Але правда полягає в тому, що навіть найшвидше схуднення здається довгим, а часом неможливим. Однак є кілька основних правил, яких слід дотримуватися.

схуднути

Втрата ваги, дотримання дієт ніколи не є простим завданням. Навіть принципова настройка може штовхнути людину в глибокий темний стос, тому навіть ті дні, які стосуються не просто їжі. Звичайно, існують дозвільні дієти (насправді такі приємні з них, що вони також дозволяють трохи цукерок на тиждень), але в основному все полягає в зміні наших харчових звичок, розриві з улюбленою їжею і харчуванні принаймні половини того, що ми зазвичай живемо добре з. Тож погодьмося, дієти ніколи не бувають донькою. Дійсно незрозуміло, чому значна частина жінок все ще кидає виклик собі і піддається стражданням.

Звичайно, ми добре знаємо чому. Жінки здебільшого керуються причинами, пов’язаними з їх красою та формою, тоді як чоловіки, як правило, керуються проблемами, пов’язаними з жінками (!) Або навіть зі своїм здоров’ям (позбавлення від якоїсь хвороби). І, очевидно, існує комбінація для обох статей. Справа в тому, що як тільки рішення буде прийнято, і ви також встановите день початку дієти, нам просто не залишається іншого вибору, як дотримуватися визначеного шляху. Який би тип схуднення ми не вибрали, будьмо непохитними і, якщо потрібно, говоримо собі кілька разів на день, яку мету ми платимо тортурами.

У нас погані новини: ніхто не схудне швидко і легко. Навіть при обіцянці таких препаратів для схуднення, порошків, таблеток, які ми зможемо полегшити на 2-3 кілограми за 2-3 дні, цього не станеться. Якщо так, це також буде лише тимчасовим успіхом, і ми збережемо його таким самим протягом декількох тижнів, як і на початку. Якби був простий спосіб схуднути, напевно, усі б уже його практикували, тоді не було б пухкої гімнастики, а також жінки не ходили б на уроки масового спалювання. На жаль, за кожне десятиліття потрібно боротися, але саме ця боротьба не дозволить згодом збільшити коливання. Але місця для знеохочення немає, якщо ми хочемо один раз розірвати зайву вагу, якщо дійсно хочемо позбутися від нього, вибраною дієтою та фізичними вправами (обидва можуть принести лише реальні та тривалі результати) деякі основні правила, яких слід дотримуватися.

Не пропустіть сніданок! Ми їмо стільки, скільки дозволяє дієта, але ніколи цього не пропускаємо!

Давайте висипаємось! У зрілому віці це 7-9 годин. Як мінімум, прагніть до мінімуму!

Давайте розрахуємось з цукром! Якщо ви не можете пити каву, чай без цукру, використовуйте мед або підсолоджувач.

Давайте їсти повільно і ретельно все пережовувати! Кажуть, що випивання склянки води за півгодини до їжі також допомагає менше «вкладатися» в наш шлунок.

Не падайте на супершвидкі препарати для схуднення, дайте зрозуміти, що втрата ваги залежить від нас.