• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

солодкий

Якщо ви любите солодкі ласощі, вам не доведеться повністю виключати їх зі свого раціону. Все, що вам потрібно зробити, це зробити правильний вибір. Ви хочете, щоб після важкого дня ви були винагороджені якоюсь добротою, яка відігнать невгамовний смак солодощів? Не має значення, ви оберете торт чи фрукт. Хоча вони зарядять вас енергією і задовольнять смакові рецептори, між ними є принципова різниця.

Наше тіло потребує солодощів не тільки як підкуп у важкі хвилини, вони також використовуються нашими кістками, еритроцитами та мозку. Вони є для нас джерелом енергії, вони також виконують функцію будівництва та постачання. Нестача енергії, організм поповнює білок. Навпаки, організм запасає надлишки вуглеводів у вигляді жиру. Знову ж таки, золота середина здається ідеальним вибором.

Вам не вистачає енергії? Вуглеводи забезпечують організм до половини енергії. Тому не правильно їх повністю виключати з меню. Досить буде правильного вибору, і вовк залишиться ситим, а вівця буде цілою. Ви задоволите як свій смак, так і своє бажання тонкої лінії. Досить орієнтуватися, оскільки ми ділимо цукру на прості, ми можемо називати їх "поганими" на роботі, а складні - як "хороші".

Прості цукри їх можна знайти в солодощах, десертах, солодких напоях та фруктах. Ось чому дієтологи радять, що для збереження витончених вигинів нам потрібно надати пріоритет фруктам, аніж печиву. Фрукти містять фруктовий і виноградний цукор, який, як і буряковий цукор із солодощів, дасть вам швидку енергію.

Але фрукт також містить клітковину і завдяки йому «надлишок» не зберігається у вигляді жирових прокладок. Тож якщо у вас спади, і вам потрібно швидко поставити енергію, побалуйте себе свіжими фруктами. Якщо ви грішите калорійним пирогом, пам’ятайте, що організм може покласти його на запас і в гірші часи. І ми цього не хочемо:-)

Складні цукри це вуглеводи, які повинні складати 60-80% нашого раціону. Ми знаходимо їх у бобових, цільнозернових, картоплі, рисі, меді та молоці. На відміну від простих цукрів, вони дають нам енергію на тривалий час.

Тіло потребує, щоб їх переробити, тому ми будемо добре його використовувати, тим самим запобігаючи почуттю голоду. Якщо ви хочете допомогти їм тонкою лінією, включіть їх у свій раціон вранці. Ви точно витратите енергію, яку отримуєте від них ввечері. І тому нічого не залишилось, що могло б перетворитися на запас жиру. Вдень, навпаки, їжте багато овочів і білків.