ВСТАНОВИТИСЯ І ЙДИ
Основними антиоксидантними речовинами, до складу яких входять добавки останнього покоління, є: лікопін, лютеїн, ресвератрол і кофермент Q10, вітаміни або мікроелементи
Вчора Міжнародний день фізичної активності, дата, яку пропагує ВООЗ з метою поширення переваг фізичних вправ як для нашого тіла, так і для нашого розуму. В даний час статистика попереджає, що сидячий спосіб життя або фізична бездіяльність є четвертим за значимістю фактором ризику смертності у всьому світі.
Однак втома, накопичена ритмом життя, травмами або болями в суглобах, може вплинути на нас, що призводить до того, що фізична бездіяльність закріплюється з кожним днем. Щоб цього не сталося, рекомендує Farmaconfianza найкращі натуральні добавки для точної настройки нашого тіла та уникання малорухливого способу життя.
Антиоксиданти: запорука старіння
Взяти дітей до школи, ходити на роботу, працювати по дому ... Щоденні обов’язки вимагають багато енергії та генерують виснаження, як фізичне, так і психічне. Цей знос спричиняє поява вільних радикалів, молекули, які пошкоджують наш організм і збільшують швидкість старіння наших клітин. Забруднення, неправильне харчування та інші нездорові звички, такі як куріння або поганий сон, також сприяють окисленню організму, послаблюючи нас і утримуючи від фізичних навантажень.
Гінкго білоба, відоме як "дерево довголіття", покращує кровообіг
На щастя, сьогодні ми можемо знайти в аптеках антиоксидантні добавки Y пожвавлення цілком природним, що може допомогти нам почуватися енергійнішими. Основними антиоксидантними речовинами, що входять до складу добавок останнього покоління, є: лікопін, лютеїн, ресвератрол та кофермент Q10, а також вітаміни, мікроелементи та жирні кислоти Омега-3. Деякі навіть додають травні ферменти, які сприяють кращому засвоєнню цих елементів.
Так звані "супер-продукти" також є хорошим природним варіантом, оскільки вони забезпечують широкий спектр поживних речовин у невеликій кількості. водорості спіруліна На сьогоднішній день він є одним з найпопулярніших завдяки величезному вмісту білка рослинного походження, що робить його ідеальною добавкою для спортсменів та людей з дефіцитом харчових речовин, особливо заліза або білка (таких як вегетаріанці або вегани). гінкго білоба, Відомо як "дерево довголіття", воно покращує кровообіг, збільшуючи зрошення мозку та зменшуючи певні процеси старіння.
Розташуйте суглоби в точці і рухайтеся!
Біль у суглобах є однією з основних причин відсутності фізичної активності. Не тільки серед людей похилого віку, але все більше молодих людей страждають від дискомфорту в суглобах. У цих випадках є добавки для догляду за суглобами та кістками, запобігання та/або уникнення його погіршення. Ті, що сформульовані с колаген (білок, що входить до складу кісток, суглобів, хрящів, сухожиль та зв’язок) - найкращий варіант, оскільки ця речовина допомагає регенерувати суглоби та зупинити появу травм.
Насіння чіа можна посипати салатами та овочами, хоча їх найкраще використовувати, якщо змішувати з водою або будь-якою іншою рідкою їжею
Для посилення дії колагену рекомендується поєднувати його з гіалуронова кислота (змащує суглоби та стимулює вироблення колагену), магнію (сприяє нормальному функціонуванню м’язів та кісток та зменшує відчуття втоми та втоми) та вітаміни, такі як С або В. кремній Це ще один з найважливіших елементів для догляду за нашими суглобами, оскільки він є головним героєм процесів синтезу колагену в організмі, а його відсутність може спричинити такі проблеми із суглобами, як артрит.
З іншого боку, ми маємо чіа, ще одна універсальна «супер їжа». Це ідеальна харчова добавка для спортсменів, оскільки містить білки, кислоти Омега-3, клітковину, магній, фосфор, кальцій, селен, калій і залізо у дуже високих концентраціях. Він також бадьорить, підвищує захисні сили, контролює рівень холестерину та допомагає підтримувати суглоби в організмі в оптимальному стані. Її насіння можна посипати салатами та овочами, хоча користь від цього найкраще використовувати, якщо їх змішувати з водою або будь-якою іншою рідкою їжею. Крім того, він покращує опірність тіла під час фізичних навантажень, що робить його ідеальним варіантом для боротьби з малорухливим способом життя.