Кажуть, що сміх продовжує життя. Правда це чи ні, беззаперечним є те, що ті, хто сміється, краще проводять час у житті. А ті, хто впадає в депресію, крім того, що бачать усі темні кольори, стають більш вразливими до хвороб.

сміх

СМІХ

У будь-якому випадку сміх стає однією з формул, яку психологи радять долати депресивні стани, песимізм та невдачі. Вони кажуть, що той, хто навчиться сміятися, і вдається це зробити по-справжньому, піднімається на перший крок до подолання своєї депресії.

Вони піднімаються на другу сходинку, коли навчаються сміятися над собою, тобто коли вчаться знижувати трансцендентний тон кожного свого щоденного жесту, що також дозволяє їм спостерігати за подіями з деякою відстанню та фокусувати їх з різних точки зору, більш об'єктивним і реальним чином.

Але не лише психологи рекомендують сміятися як здоровий засіб для зняття напруги. Так само роблять ті, хто вимірює енергію та добрий - або поганий - вплив на людей. Це базується на тому, що депресивна людина підходить до життя - до найдрібніших деталей - з негативної точки зору. А це, в свою чергу, ще більше відштовхує позитивні енергії, що врешті-решт стає порочним кругообігом. Чим більше депресії, тим більше негативу, а отже, і більше невдач.

Тепер, якщо депресія відволікається на посмішку і навіть краще, докладаються зусилля, щоб знайти причини для сміху, подолати її стає набагато легше. Тому що сміх, кажуть енергійні, приносить добробут, заспокоює і певною мірою вдається відлякати негативний вплив.

І народна мудрість доповнює думку один одного, коли радить: Посміхніться життю, що життя вам посміхнеться .

Крок номер один Так, на думку психологів, першим зусиллям, яке слід докласти, є робота над собою, поки ви не досягнете змін у ставленні до життя. Чим більше людина зосереджується на своїх проблемах, тим складнішими вони стають. Настільки, що втрачається здатність проводити холодний, відокремлений та реальний аналіз, що дозволить зіткнутися з труднощами з більш певним успіхом.

Багато з них є або можуть бути негайними рішеннями, які можна знайти навмання (семінари, короткі курси, надшвидкі методи залучення хороших енергій, амулети). Однак спеціалісти не рекомендують їх також, якщо зацікавлену особу не поінформують про те, що пропонується, і не переконають, що це дійсно піде їм на користь. В іншому випадку, кажуть вони, до депресії приєднується ще одна причина, і це розчарування тим, що не вдалося залучити позитивну енергію та удачу.

Немає швидких виправлень для досягнення кардинальних змін. Людина повинна почати тренуватися і виховувати себе. Йдеться про придбання нових звичок, так само, як і ожиріння має робити, щоб зберегти втрачені кілограми і не повертатися, як тільки дієта закінчиться, до запоїв, які відразу ж змусять їх знову набирати вагу.

Подолати депресію і навчитися сміятися - довгий шлях. У якій, перш за все, ви повинні навчитися зосереджуватися на проблемах з меншою пристрастю. Хоча ці проблеми стосуються вашого добробуту, добробуту вашої родини, вашої емоційної рівноваги, зусилля потрібно докласти.

Крок другий Другий, не менш важливий підказка на шляху до одужання - не передбачати негативні події, проблеми чи конфлікти. Цю пораду прийняти нелегко: загалом, вона прагне передбачити, вгадати, що має бути, або зробити такі непевні, але переконливі висновки, як наступні: якщо я сьогодні помиляюся, як я буду завтра. Або: якщо я не можу цього зробити сьогодні, тим більше не зроблю це завтра .

І той ранок знову стає ще однією з найважливіших проблем для подальшого зняття сміху та припущення про позитивне ставлення. З додатковим інгредієнтом: додати до сьогоднішніх турбот та проблем величезний тягар невизначеності та невдоволення для абсолютно непевного майбутнього.

Настільки марно перекладати свої проблеми з сьогоднішнього дня в майбутнє, що єдиним, що ви отримуєте, роблячи це, є систематичне катування себе та додавання інших причин поганого самопочуття до вашої нинішньої депресії, не маючи жодного способу надати рішення. Також: Хто може сказати, що буде завтра, або через кілька днів чи років? Хід життя абсолютно непередбачуваний, будь-яка позитивна чи негативна подія може відбутися в будь-який час і змінити хід подій .

А це саме по собі зробить ще більш марним і стерилізуючим хвилюватися і страждати сьогодні про те, що може трапитися в майбутньому. Тож порада полягає в тому, щоб обмежитися вирішенням сьогоднішніх проблем і сказати, як говорить популярна приказка: завтра буде інший день.

Крок третій Ви коли-небудь відчували гостру потребу якомога швидше піти від негативної, песимістичної, депресивної чи примхливої ​​людини? Це факт: депресивний стан, негативні підходи до життя, песимізм заразні, як застуда. І порада, на даний момент, полягає в тому, щоб якомога швидше піти від усіх, хто бачить життя чорним поглядом. Ці компанії роблять не що інше, як поглиблюють власну депресію і, отже, утримують її від подолання.

Тим, хто хоче відмовитись від звички пити або подолати залежність від алкогольних напоїв, рекомендується триматися подалі від тих, хто палить і п’є. Особливо від тих друзів, які, не маючи можливості самостійно подолати свою залежність, теж не дозволять цьому робити свого партнера.

Те саме слід застосовувати, коли мова йде про зміну вашого ставлення до життя. Важливо оточити себе позитивними, оптимістичними людьми, які розповідають анекдоти (і першими сміються), які не бояться карикатури або прийняття позицій, що викликають сміх. Саме ці люди найкраще допоможуть вам навчитися сміятися, а потім сприймати факти з меншою трансцендентальністю.

Спробуйте, і якщо ви дійсно можете навчитися сміятися, і якщо ви уникаєте передбачати негативні події завтрашнього дня, ви побачите, як навколо вас помножується багато переваг: Більший успіх, навіть із завоюваннями та дружбою.

Робити роботу з більшим задоволенням і, отже, кращими результатами. Прийняття зобов'язань та відповідальності з більшим балансом. Менше конфліктуйте з оточуючими, особливо з партнером та родиною.

Ширший погляд на повсякденні події та можливість об’єктивнішого аналізу цих подій.

Вийди з равлика, у якому ти замкнений, щоб більше насолоджуватися життям у його найдрібніших та найбанальніших деталях.

Поліпшіть своє здоров’я: пам’ятають, що депресивні стани послаблюють імунну систему та роблять людей більш вразливими до захворювань, що переносяться, особливо вірусних.