Доктор Франко Лотіто К. - www.aurigaservicios.cl
Академік і дослідник (УАЧ)

"Сміх: менша відстань між двома людьми" (Віктор Борге).

"Бог помер, Ніцше помер, і я не в доброму здоров'ї" (Вуді Аллен, актор, письменник, музикант і кінорежисер).

засобом
Вже дуже мало тих, хто сумнівається, що сміятися - і навіть сміятися над собою - це хороший засіб для тіла та душі. Журнал Виділення з дайджеста Reader’s, журнал, що видається з 1922 року на 17 мовах, ніколи не переставав включати до свого змісту сторінку, присвячену гумору, щоб читачі могли - під час читання журналу - посміятися, трохи розслабитися і скинути стрес, що переповнює людей так багато.

Назва цієї статті взята із зазначеного журналу, і причина дуже проста: сміх може зцілити та запобігти захворюванням, які можуть бути дуже серйозними. Практикуючи гумор, сміючись від душі, сміючись щодня, можна збільшити рівень кисню, що надходить у наше тіло, що допомагає формувати ендорфіни в нашому мозку, що є дуже потужною зброєю для усунення стресу, припинення смутку та депресії, а також до речі, дозволяє нам скористатися використанням цієї цілющої стратегії для зміцнення імунної системи.

Гелотологія - це наука, яка займається вивченням впливу сміху на організм і психіку людини, концепцію, яку створив доктор Вільям Фрай, засновник цієї дисципліни, який у 70-х роках почав досліджувати наслідки сміху в тілесні процеси та стани. Сміхотерапія або терапія гумором, а також Йога сміху індійського лікаря Мадан Катарія вважаються частиною гелотології.

Медичні дослідження, опубліковані на різних конференціях Американського товариства неврології, показали, що сміх є одним з найкращих органічних промоторів релаксації, а також здоров'я тіла та психіки. На думку таких дослідників, як Вільям Фрай, Лі С. Берк, Пол Екман, Френк Родден, Барбара Уайлд та багато інших, коли людина розслаблена, організм починає виробляти більшу кількість нейромедіатора, який називається серотоніном, який є регулятором та настроєм стабілізатор, який також має особливість прискорювати зв'язок між нейронами мозку.

Навпаки, якщо організм людини зазнає сильного навантаження від стресу або переживає перевантаження напруги та негативних емоцій, ланцюги нашого мозку швидко виявляють брак серотоніну, що призводить до зміни зв'язку між нейронами та, як наслідок, також змінює органічну та психологічну рівновагу суб'єкта.

Сміхотерапія заснована на тому, що імунна система надзвичайно чутлива до емоцій, будь то позитивні чи негативні. Наприклад, якщо раптово виникає серйозна проблема або виникає хронічне повторення певних особистих труднощів і конфліктів, ці негативні стани можуть вплинути на певного суб'єкта, який може спричинити: (а) зниження імунної системи, що, в свою чергу, може призвести до (b) збільшення ризиків серцево-судинних катастроф, (c) спричинення підвищення артеріальної гіпертензії та (d) виникнення різних захворювань шлунку та печінки. З іншого боку, як терапевти та експерти з даної теми, ми вважаємо, що радість, добрий гумор та щастя діють абсолютно протилежним чином, зміцнюючи імунну систему та паралельно попереджаючи захворювання.

Навіть більше. Сміх може вилікувати важкі захворювання. У своїй книзі, "Анатомія захворювання. Або воля до життя ", журналіст, письменник і головний редактор журналу Saturday Review, Норман Казінс, розповідає про вплив терапії сміхом на нього з моменту діагностування у Кузенса серйозної хвороби, яку він мав, за словами лікуючих лікарів, характер "невиліковного": хвороба Бехтерева, дегенерація та деформація хребта, що призводить до важкої інвалідності.

Протягом періоду госпіталізації пана Казінса він вирішив боротися з високим рівнем стресу, який переживає його тіло, призначивши собі дієту з відео та коміксів, і почав дивитися серію фільмів Чарльза Чапліна, Трьох Стоужів і братів Маркса. Кінцевий результат вашого особистого експерименту? Норман Казенс вилікував власну "невиліковну хворобу".

Цей пацієнт виявив, що кожні 10 хвилин, коли він встигав сміятися, він міг перебувати до двох годин, не відчуваючи болю. Його наполегливість у цій самонакладеній «дієті» була настільки великою, що, нарешті, лікарні довелося вигнати його, оскільки інші пацієнти скаржились, що постійний сміх Кузенів заважає їм заснути. Покинувши лікарню, Кузен заснував клініку сміху "Розслідування лікарняного центру UCLA’S Norman Cousins".

На цьому етапі необхідно виділити щось дуже важливе і важливе, що додає до сміхотерапії: цей пацієнт не лише обговорив отриманий діагноз, але й прямо оскаржив вирок про повну втрату працездатності - і можливу смерть -, що прийшов разом з медичною діагностикою . Таке ставлення та реакція Кузена на його хворобу має велике значення не тільки для випадку Кузенів, але і для тисяч хворих на рак, які пережили зловісні прогнози медичних спеціалістів, як я підкреслив у двох книгах, писали про рак.

У першому з них: "Рак: як запобігти і успішно боротися з цим злом" Я присвячую главу під назвою "Велика користь, яку сміх приносить людському організму: цілющий декалог" на тему впливу сміху на організм і психіку людей, тоді як у другій книзі: “(Інша) битва проти раку. Книга надії ", Я аналізую, як позитивні емоції впливають на людину, доводячи це в главі під назвою: "Позитивна психологія: діюча та ефективна альтернатива для життя".

Тому, якщо додати ефективну практику сміху разом із твердою волею людини, а також надією та потужною рішучістю жити, це може зробити велику різницю між життям та смертю, оскільки це може мати потужний психологічний ефект на імунну систему.

Доктор Фрай та доктор Берк показали в лабораторних дослідженнях, що позитивні емоції можуть стимулювати орган, який називається селезінка, спричиняючи збільшення еритроцитів у крові та відповідне збільшення тих клітин, які борються, наприклад, з Раком. Ці клітини, на відміну від того, що відбувається при хіміотерапії - яка не розрізняє злоякісні та нормальні клітини - призначені спеціально для того, щоб одна за одною знищувати ракові клітини, залишаючи нормальну тканину цілісною.

Тут де Психонейроімунологія, нова галузь медицини та психології, яка досліджує тісну взаємодію мозку, ендокринної системи та імунної системи, і яка сприяє знанню багатьох відповідей, які інші галузі медицини не можуть дати.

Остаточна рекомендація: скористайтеся будь-яким сприятливим приводом, щоб розсміятись, оскільки цілком можливо, що цей сміх допомагає вам запобігти серйозній хворобі. І найкраще: сміх безкоштовний.