Терапевтичний гумор

Повідомлення в мережах перевернуто з ніг на голову: тепер про вірус стає менше жартів і більше комічних сцен, ніж нам доводиться жити

Соціальні мережі, особливо Twitter, киплять різними повідомленнями про коронавірус; серйозні і жарти

сміятися

LOIC VENANCE/AFP

гумор, ніхто не заперечує, це допомагає усунути тривожність, страх і стрес. "А також релятивізувати sконфліктні ситуації, легкий та серйозний, такий як той, який ми переживаємо з коронавірусом ", - говорить Хосе Еліас, психолог охорони здоров'я та піонер в терапевтичний гумор в Іспанії. Тож смійтесь у ці дні за рахунок COVID-19 може бути для багатьох найкращим рецептом для боротьби з ув'язненням.

Але будьте обережні! У цій невідомій ситуації додається новий елемент, коли йдеться про переваги, які дає гумор як бальзам подолати важкі часи через трагедії, напади чи будь-який факт, що робить суспільство заблокованим.

Багато експертів з цього питання починають попереджати, що з коронавірусом не однаково сміятися (це все ще добре) що жартувати або мінімізуйте проблему. І досить переглянути опубліковане за останні півтора місяці в соціальних мережах, щоб усвідомити зміну тону цих повідомлень.

Спочатку ми жартували і нас розважало, що Китай за тиждень побудував лікарню

Спочатку, коли Covid-19 починав руйнувати в Китаї, з цим було багато жартів. загроза це виглядало як щось дуже далеко і нас потішило, що ссавець, якого називають панголіном, може бути винуватцем появи вірусу, що дрон замовив літню жінку поблизу Ухань обмежитися своїм домом. Або ми пожартували, все, з потужністю китайський підняти a госпітаВін з тисячею ліжок в одному тиждень.

Захоплення в Twitter повідомлення, що стосується колективного "божевілля" з колекцією туалетного паперу

Для деяких психологів, таких як Олена Ераес, експерт у надзвичайних ситуаціях, "стільки жарту може сприяти мінімізувати на початку вплив і рівень серйозності ситуації ”. Наслідок? "Громадянам це коштувало дорожче, ніж було б бажано дотримуватися правил та інструкцій, коли було оголошено стан тривоги".

Все змінилося за останній тиждень. В Іспанії лікарні впали, і ліжок немає, населенню довелося зачинятися вдома і, на даний момент, найменше (за винятком вчених) - це передача коронавірусу панголіном чи кажаном. А у covid-19 навіть є власний акаунт у Twitter.

Тепер сміх, і це не жарт, стосується сцен радикальної зміни життя через ув'язнення

“Населення починає усвідомлювати це це серйозно і він бере на себе соціальну відповідальність, яка стосується усіх нас ", - додає цей психолог. Ця зміна поведінки достовірно зображена в тих самих соціальних мережах, які лише пару тижнів тому були фабрикою загальних жартів про вірус, а тепер це фабрика історій про реальну ситуацію, в якій нам доводиться жити.

" гумор про це сповіщення він еволюціонував”, Вказує Герраес. "Ми продовжуємо сміятися, але робимо це зі сценами про те, як змінився наш день у цій новій ситуації". меми про туалетний папір, дефіцит супермаркети, про що вони говорять, коли і хто може залишити свої домівки, жарти про тих, хто не підтримує людей, які пропускають карантин, щоб сховатися у своїх других будинках або засмагати на пляжі.

Отже, тепер ми сміємось із історій, якихось дуже розумних, з якими не жартують. "І тому нам доведеться продовжувати", - радить Хосе Еліас, але завжди "з добрим смаком, Я поважаю і, перш за все, співчуття до людей, які зазнають найдраматичніших наслідків цієї пандемії ", рекомендує Ферран Лалуеса, професор комунікації та соціальних медіа в Відкритому університеті Каталонії (УПЦ).

Психологи не сходяться в думці щодо того, розслабило чи не стільки жарт населення

Еліас не ділиться з Герраесом, що первинні жарти про Ковіда-19 «породили безтурботність серед громадян ”. Навпаки, цей психолог, стійкий захисник терапевтичного гумору, вважає, що "якщо бояться дуже інтенсивний відбудеться набагато більше поведінки безвідповідальний, оскільки важче чітко мислити і діяти відповідально ".

Хосе Еліас додає, що " гумор пом'якшує страх і застосовуючи більшу індивідуальну мудрість, щоб діяти за допомогою більшої колективної співпраці, щоб разом вийти з цієї серйозної ситуації » І повторює: “Немає сумніву в тому, що гумор породжує згуртованість і співпраця на рівні групи, і в цьому випадку виконує одну зі своїх функцій, яка є не чим іншим, як сприяти досягненню сприятливих результатів у майбутньому, забезпечуючи мотивацію ".

Ферран Лалуеса поділяє психологічний погляд на переваги гумору, "він дуже здоровий", говорить він; але він також підтримує тезу Олени Ерраес, вважаючи, що при оповіщенні про стан здоров'я, як це, якщо цим бальзамом сміху не вдається впоратися належним чином, існує ризик "несерйозності теми, що може спричинити менше усвідомлення її серйозності".

Собаки також були головними героями багатьох жартів після того, як було оголошено стан тривоги, що дозволяє виходити гуляти з домашніми тваринами

У цьому випадку це непросто, досягти рівноваги. І експерти, схоже, теж не погоджуються. З коронавірусом все нове. Лалуеза зазначає - незважаючи на те, що багато жартів може розслабити, - що перші жарти про Covid-19, коли тривога в Китаї підскочила, також можуть слугувати бальзамом ", щоб уникнути страшних подій щодо віддаленого ризику, який тоді був зосереджений, в додатково, щоб утримувати диспропорційні реакції, спростовуючи дезінформацію ".

Головне - поєднувати інформацію з гумором і знати, як розрізнити, що одне, а що інше

Проблема, наполягає Ерраес, полягає в тому, що коли попередження надійшло до Іспанії, «багато громадян не змогли диференціювати гумор з інформацією". Рецепт на майбутнє - знайти цю золоту середину. "Ми не повинні релятивізувати все, тому що це мінімізує ризик, який ми зазнаємо, але ми не повинні сприймати цю ситуацію як щось, що перевищує нас, і думати, що ми не можемо протистояти".

Хосе Еліас наполягає на тому, що «гумор добре використовувати під час кризи і тим більше в охороні здоров’я, оскільки це не тільки допомагає нам відновити напруженість кризи, але й підсилює наш імунна система для кращої боротьби з вірусами та бактеріями. Девіз Психонейроімунології: ми повинні рятуватися від смутку та депресії, тому що вони є смертоносним люком, через який припливна хвиля вірусів та бактерій проникає ".

Цей психолог згадує про пережите життя концтабори, «Люди, які мали надії та плани на майбутнє, витримували набагато краще духом і здоровішими, тоді як ті, хто їх не мав, багато з них не виживали. Як фільм показує нас дуже добре. Життя прекрасне . Коли ми веселі та щасливі, наші якості та здібності працюють набагато краще, і у нас більше творчих ідей. Однак, коли нам сумно, наші можливості працюють гірше ".

Найкращий рецепт ув'язнення - це те, що сміху в будинках не бракує

Щоб сміху не бракувало в будинках у ці дні ув'язнення, Еліас рекомендує «створювати приємні умови в наших будинках, створюючи жартівливі ситуації з нашими родичами, не будьте завжди уважними до соціальних мереж, оскільки є багато фальшивих новин, шукаєте безпечні інформаційні сторінки, читаєте книги, слухати радіо та дивитись програми телебачення та фільми, які є смішно".

Тому телевізійні та радіо-розважальні програми можуть бути найкращим бальзамом. Але не опускаючи вашої охорони. Ви повинні чергувати сміх з інформацією. Це формула подібних програм Aruser @ s в La Sexta, представлений та режисер Альфонсо Арус або Проміжний, з Великий Вайомінг, які поєднуються в одному просторі - кожен із своїм характерним штампом - гумор та найсерйозніші та найрізноманітніші новини про вірус. Може бути таке середня точка що за психологи.

"Не було б сенсу накладати вето на жарти на програми, які зробили гумор головною ознакою", - говорить Ферран Лалуеса, професор комунікації в УПЦ. Професіоналізм ЗМІ при вирішенні цього питання є найкращою гарантією правдивості, що не стосується соціальних мереж, яким також неможливо встановити межі. І як стверджує Лалуеса, “я віддаю перевагу відверто жартівливій інформації з цього питання, ніж дезінформації з маніпулятивною волею.

Тибетський девіз: сміятися з наших слаборозвинених якостей і з життя, яке є трагікомедією

Еліас також рекомендує "мати напружений день, робити заходи якомога веселіше, розвивати нашу креативність, щоб не виникали негативні думки, які призводять нас до смутку та тривоги".

І він робить висновок: Ця тривога - це нова ситуація, ми повинні жити якомога краще, оскільки це момент навчання, який робить позитивні висновки як індивідуально, так і колективно. екстремальні ситуації допомагають нам пізнати одне одного і вони корисні для підвищення наших якостей та розвитку тих, які не працюють належним чином. Тибетські лами говорили, що вам потрібно сміятися з двох речей: з наших недорозвинених якостей, протистояти їм і з життя, яке є трагікомедією ".