Ідея випивати щодня не менше 2 літрів рідини добре відома у всьому світі. Це визнано як офіційною, так і альтернативною медициною. Компанії, які виробляють та продають напої, хочуть наголосити десь у віньетці своїх пляшок, наскільки життєво важливо випивати 2 літри рідини на день і що ваше тіло отримує велику користь, коли ви насолоджуєтесь їх напоями для цієї мети. Однак правда полягає в тому, що багато людей нехтують своїм питним режимом і їм "вистачає" склянки-двох води на цілий день.

Вода - це життя

Вода становить близько 60% ваги людини, залежно від віку та статі, і виконує життєво важливі функції в організмі (вона допомагає, наприклад, травленню та підтримує гнучкість суглобів). Тому необхідно підтримувати зволоження протягом дня і регулярно доповнювати природними втратами води (спричиненими диханням, потовиділенням або виділенням). Але не можна випивати до двох літрів води на день?

Уілл Фултон і заклик питного режиму прийняли

Цікавий журналіст Уілл Фултон вирішив пройти тест "Галону води". Це передбачає випивання одного цілого галона (3,7 літра або 16 склянок) води щодня протягом 30 днів. Спробуйте уявити собі 16 склянок води на день протягом місяця. Чи це взагалі можливо?
Щоб Фултон випивав цілий галон води на день, він вирішив носити свій галон води скрізь - до офісу, до машини і навіть до ліжка.

День 1: Фултону було досить важко випивати цілий галон на день

Тим не менше, він змусив себе доїхати галону до останньої краплі, хоча це зайняло його майже половину ночі. Він відчував задоволення, що був чесним із собою і не обдурив себе, не закінчивши цілий галон. Скільки людей дотримали обіцянку буквально і випили справді точну дозу рідини? Зараз ми не маємо на увазі панів, які годинами сидять у барі, розмовляючи та випивши пива. Ще однією складністю було перетягування скрізь цілого галону води майже 4 літри, замість того, щоб ділити її на кілька менших ємностей.

чоловік
Фото: lifeadvancer.com

День 5: Фултон ходить у ванну кожні 20 хвилин і на роботі думає, що, мабуть, має проблему з наркотиками

Фултон поступово п'є воду, хоча і не спрагує. Він усвідомлює, що в більшості випадків людина п’є лише тоді, коли відчуває спрагу, тобто лише тоді, коли вже зневоднена. На цьому етапі він вже подолав цю проблему, але стикається із занадто частими відвідуваннями туалету. З іншого боку, деякі позитивні сторони цього експерименту почали проявлятися - він перестав багато їсти, тому що перестав так часто відчувати голод і одночасно почав відчувати значний приплив енергії протягом дня. Навіть його волосся стали виглядати краще, тонше, ніж раніше. Але він все ще зазначає, що випити цілий галон води не простіше, ніж спочатку.

Через 2 тижні після початку "водного виклику": Він відчуває себе свіжим та повним енергії

Через 14 днів від початку експерименту користь від питної води була значною. Він відчуває себе повним енергії і вже не відчуває колишньої потреби випивати дві-три кави на день, щоб працювати. Йому не потрібен кофеїн, до якого ви звикли роками. Він не блукає вночі в ліжку, а сон приносить йому ідеальний відпочинок.
І головне, випити весь галон для нього вже не проблема, навпаки, він відчуває сильну спрагу, коли не п’є. Яка різниця через два тижні! Через три тижні колеги по роботі описали його як значно менш роздратованого, ніж раніше. Він виявляє, що питна вода також певним чином впливає на риси її характеру.

Фото: lifeadvancer.com


День 25: Його робота та приватне життя є досконалішими

Через 25 днів він починає отримувати компліменти. Його дівчина зазначає, що його шкіра виглядає набагато краще, редактор зізнається, що і його робота в якості журналіста також трохи покращилася. Енергія все ще тече у його жилах.

День 30: Випробування "Галону води" закінчено - Фултон радий дізнатися, наскільки важливо пити достатньо води на день

Подолавши виклик "води", супергідратований Фултон заявляє, що "випивати занадто багато галону води щодня - це занадто багато, але я зрозумів, що ще не звик пити достатню кількість рідини".

Як щодо спробувати цей експеримент сьогодні? Це не повинен бути галон води, оскільки кожен з нас має різні пропорції тіла, але користь від вживання більше води, яку бачив Фултон, відчує кожен, хто докладе трохи зусиль і захоче зробити щось для свого здоров’я.