Літні температури до нас поволі наближаються і разом з ними на прилавках починають з’являтися різні види фруктів. Тому ми підготували для вас божественний рецепт здорового смузі зі свіжої жовтої дині - дині, які можуть неймовірно освіжити вас і доставити вам кількість мінералів, який вам знадобиться в спекотні літні дні.
Ми їмо диню з дині як фрукт, але мало хто скаже, що це фруктовий овоч з ботанічної точки зору. У мене в дині солодка м’якоть з високим вмістом води (до 92%) –Кмузі з цього фрукта забезпечить ваше тіло рідиною та приємно освіжить. Навіть якщо диня містить цукор, вам не доведеться турбуватися про її отримання, тому що має низьку енергетичну цінність. М’якоть також містить поважну кількість біоактивних речовин, що благотворно впливають на ваше здоров’я.
Ми їй сподобались:
Не знаєте, чи дозріла диня? Подивіться на знак зупинки. Коли воно згорнулось і висохло, воно дозріло. Також візьміться за нього двома руками і міцно натисніть. Коли видається скрипучий звук, він дозрів.
Рецепт смузі:
- 1 склянка холодної води
- 2 столові ложки насіння конопель
- 2 склянки свіжої дині (приблизно половина великої дині, видалена з кірки та насіння)
- 2 склянки свіжого шпинату (близько 140 грам)
- 8 листочків свіжої м’яти
- 1 невеликий заморожений банан
- 1 склянка замороженої полуниці
- 1 столова ложка меленого насіння чіа
- 1 столова ложка лляного борошна
- 1/2 чайної ложки кориці
Як приготувати найкращий рецепт смузі:
Спочатку додайте до блендера воду і насіння конопель і перемішуйте на максимальній швидкості близько 10 секунд. Додайте диню дині + шпинат і знову перемішайте до однорідності. Додайте до смузі свіжу м’яту, заморожений банан, заморожену полуницю, насіння чіа, лляне борошно та корицю та перемішуйте на високій швидкості до однорідності всіх інгредієнтів. Подавайте холодним. Смачного.