Як і з чого ви можете легко та швидко приготувати корисний напій, який очистить організм, забезпечить його вітамінами, ферментами та антиоксидантами та зміцнить природний захист організму? Просто купіть:
Промийте яблуко і грушу, поріжте на менші шматочки (без ядер) і помістіть у блендер. Додайте 250 мл чистої води і дві чайні ложки дрібно подрібненого порошку Амалакі з молодим ячменем. Змішуємо протягом 1 хвилини і отримуємо дві порції збалансованого за смаком напою для ранкового початку нового дня.
Амалакі та молодий ячмінь
Emblica officinalis і hordeum vulgare - це два суперпродукти, які сьогодні подобаються багатьом і включають у свій звичайний раціон - у вигляді сушених на сонці фруктів (амалакі), які легко їсти, або меленого порошку (амалаки, молодий ячмінь).), який можна приймати в капсулах або розчиняти у воді.
Ще одним цікавим варіантом, про який досі не йшлося, є змішування чистого порошку у свіжовичавлених соках або смузі. У молодому ячмені міститься магній, який сприяє підщелаченню організму та його електролітичному балансу. Тому він ідеально підходить для весняного розкислення організму. Вітамін В6 підтримує нормальне вироблення еритроцитів, а вміст міді допомагає переносити залізо та кисень в організм. Потім у поєднанні з меленими амалаками він підвищує здатність засвоювати залізо, зменшує швидкість втоми та виснаження, підтримує енергетичний обмін та зміцнює імунну систему з високим вмістом вітаміну С.
Отже, що ви будете пити в цьому смузі:
- широкий спектр антиоксидантів (речовин, що зменшують загальний процес окислення, що відповідає за старіння та загибель клітин)
- біофлавоноїди (вітаміни, що підтримують стійкість клітинних стінок до проникнення шкідливих речовин - вільних радикалів)
- важливі незамінні амінокислоти
- кальцій, залізо, фосфор, магній, мідь
- вітамін С, В1, В2, В6, каротин
- 5 смаків із шести - для збалансування трьох біологічних енергій вати, пітти та капхи
Природне джерело вітаміну С
Не тільки в Аюрведе амалакі цінується завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів. Вітамін С, що міститься в цьому невеликому індійському фрукті, значно сприяє очищенню організму від вільних радикалів і стимулює захисні сили організму.
Скільки вітаміну С мені потрібно?
Вживання вітаміну С дуже індивідуальне для кожного. Рекомендована доза вітаміну С для здорового способу життя зазвичай становить близько 60 мг. При респіраторних захворюваннях лікарі рекомендують добову дозу 100-150 мг. У разі більшого навантаження (наприклад, також стресу) його споживання збільшується до декількох тисяч мг. Спортсмени, люди з ослабленим імунітетом, хворі, діабетики, курці та алкоголіки збільшили споживання вітаміну С. На нормальне споживання вітаміну С впливають дієта та споживання рідини, а також фізичні навантаження та психічні навантаження. Дефіцит вітаміну С проявляється втомою, кровоточивістю ясен і загальним зниженням стійкості до інфекцій. Вітамін С не зберігається в організмі, тому його потрібно регулярно приймати. Особливо дітям, літнім пацієнтам це потрібно в регулярних добових дозах. Отриманий природним шляхом вітамін С є, природно, більш ефективним, ніж той, який підготовлений синтетичним шляхом.