Біль у колінах? Пора звернути увагу на суглоби, надати їм полегшення за допомогою цього вишуканого смузі.

сухожиль

Автор: Карен Вілласеньор

Смузі для зміцнення сухожиль та зв’язок колін (Photo Pexels)

Без сумніву, сухожилля і зв’язки коліна Вони виконують важливу функцію в нашому організмі, адже завдяки їм ми можемо підтримувати поставу, стрибати, бігати, танцювати і все, що пов’язано з рухом суглобів. Істина полягає в тому, що з плином часу і шкідливими звичками ми можемо страждати травми та біль.

Отже, дуже важливо займатися фізичними навантаженнями, щоб зберегти гнучкість. Насправді, за даними клініки Клівленда, 18 мільйонів людей щороку звертаються до лікаря з приводу проблеми з коліном. Будь то знос, остеоартроз, тендиніт, перекручені зв’язки, серед багатьох інших.

Зв’язки та сухожилля коліна


На щастя, є вправи, які можуть оздоровити цю область, але на спосіб харчування ми також впливаємо, окрім тарілки гарного харчування, цей вишуканий смузі рекомендується для зміцнення сухожиль та зв’язок. Але які вони? Хороші є фіброзна тканина і товсті - це ті, що допомагають об’єднати м’язи кісток, тобто вони дозволяють нам рухатися.

Причина, через яку важливо дбати про те, що ми їмо, полягає в тому, що вони складаються з колагенових волокон, отже, цей коктейль ідеальний, оскільки він багатий вітамінами, бромелайн, магнію і також має протизапальні властивості. Тобто він працює як мастило для суглобів і, отже, запобігає подрібненню кісток, що, зрештою, є найменшим, оскільки найнеприємнішим є біль.

Крім цього, до фізичних навантажень та прийому їжі рекомендується зменшити деякі звички, такі як погана постава, використання поганого взуття, каблуків, різкі рухи або носіння важких речей.

Однак ми можемо продовжувати ділитися цим вишуканим смузі, який допоможе вам зміцнити зв’язки та суглоби безпечним і природним способом. Ну, цей смузі зменшує біль і запобігає запаленню, тому ваше здоров’я значно покращується. Все, що вам потрібно, це наступне:

Інгредієнти

  • 1 склянка апельсинового соку
  • 7 грам кориці
  • 2 скибочки ананаса (сік)
  • 2 склянки вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка меду
  • 1 склянка води

Як його приготувати

Для його приготування вам просто потрібно зварити вівсянку, тоді ви додасте ананасовий сік. Тепер у блендер помістіть апельсиновий сік, корицю і дуже добре перемішайте. Потім ви збираєтеся додати в блендер овес і ананасовий сік, перемішайте ще кілька хвилин і все! Порадуйте своє смак цим смачним напоєм і дайте коліна відпочити.