Товсті люди терплять великі муки під час свят, але трохи дисципліни може полегшити проблеми. Особливо важко тим, хто страждає від надмірної ваги під час і без того напружених свят, адже їм не лише доводиться звертати увагу на те, скільки вони їдять, а й доводиться мати справу з цілим рядом забобонів.

Одне з упереджень полягає в тому, що огрядні не можуть дочекатися свят, оскільки сімейна вечеря та гостинність є для них гарним виправданням у цей час. Однак, прямо навпаки, огрядні перед святами не роблять нічого, крім того, що і скільки вони зможуть з’їсти чи що одягнути, і чи будуть до них звертатися за те чи інше.

дієта

Багато людей також побоюються, що у них не буде сили волі протистояти спокусі. Багато повністю уникають компанії, інші кажуть, що відчувають, що в цей час за ними спостерігають усі.

Що повинні робити товсті, щоб Різдво було радісним?

- Займіться внутрішнім духом свята, а не їжте. Проведіть якомога більше часу з родиною та друзями!

- Якщо вас спокушає, їжте меншими порціями. Одного разу під час канікул нормально з’їсти трохи більше, але не продовжуйте наступного дня.

- Якщо ви ходите по родині чи друзях, зосередьтесь на розмові, а не на їжі. Вийміть щось на своїй тарілці і використовуйте це пізніше як просто своєрідний набір.

- Подумайте, чого ви насправді хочете в житті, що шукаєте, що хочете компенсувати, поїдаючи.