Іноді їжа потрапляє нам в очі, і днями я не можу встояти. Я побачив колір цього смузі з імбирним чорничним буряком і не мав іншого вибору, як спробувати. Мені він дуже сподобався, оскільки він має солодкість буряка, а імбир надає йому певний пікантний відтінок.

Перевага прийому цих коктейлів, також відомих як смузі, полягає в тому, що вони дозволяють нам приймати велику кількість вітамінів та антиоксидантів зручним та смачним способом.

У рідкому вигляді вони можуть замінити безалкогольний напій та ідеально підходять для полегшення спраги.

Їх можна зробити вдома, взяти як закуску або як частину їжі, коли нам доводиться їсти далеко від дому.

Якщо ви хочете спробувати це, я описую інгредієнти нижче.

Смузі з чорниці, вареного буряка та імбиру

Як я поясню нижче, цей коктейль не може бути менш калорійним та здоровим.

Він передбачає додавання в блендер гарної жмені журавлини (або чорної), однієї-двох варених буряків та більш-менш великого шматочка імбиру.

Додайте трохи подрібненого льоду, добре збийте і готовий до вживання.

Властивості

Чорниця

Чорниця - різновид лісових фруктів. Є чорний і червоний, і обидва дуже здорові.

Окрім того, що чорниця є дуже низькокалорійною (менше 50 Ккал на 100 грам), чорниця багата клітковиною та вітамінами А і С.

Чорниця дуже корисна для людей з проблемами сечового міхура та нирок через деякі компоненти, які вони містять, які запобігають розмноженню бактерій у сечовивідних шляхах.

Вони також мають численні антиоксиданти, такі як елагова кислота, антоціанідини або проантоціанідини, захисна дія яких проти раку була показана в численних дослідженнях.

Буряк

Буряк - це овоч, який забезпечує дуже мало калорій (приблизно 30 на 100 грам), хоча багато хто думає інакше. Це пов’язано з тим, що в ній є велика частка води.

Він багатий клітковиною, фолатами (необхідними для виробництва еритроцитів), вітаміном В і флавоноїдами, що робить його чудовим антиоксидантним ефектом.

Імбир

Імбир - дуже ефективний природний засіб для полегшення нудоти та блювоти. Він має дуже особливий смак і додає рецепту нотку прянощів, тому я рекомендую кожному адаптувати кількість цього коренеплоду до власного смаку.

смузі

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Дуже з нетерпінням чекаю більше. Дійсно здорово.