Повний рецепт смузі з цитрусових, Для любителів цитрусових ми запропонували рецепт з дуже здоровою концентрацією цитрусових, ідеально підходить для підвищення рівня вітаміну С для зміцнення вашої імунної системи, а також забезпечений антиоксидантами, які борються із вільними радикалами, багатими клітковиною.
Повний цитрусовий сік.
Інгредієнти:
- 1/2 склянки грейпфрута/грейпфрутового соку (1 або 2 грейпфрута)
- 1/2 склянки апельсинового соку (2-3 апельсина)
- 1 склянка чистої полуниці
- Стевія для підсолоджування (за бажанням)
підготовка:
- Обробляйте все в блендері, поки не отримаєте смузі. Ви можете додати лід, якщо хочете.
Цитрусові (апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути) вони виділяються серед інших фруктів завдяки високій присутності вітаміну С. Кажуть, що запобігають застуді. Однак те, що вони роблять, - це підвищення імунітету. Коли холод встановлений, процес не можна змінити самостійно.
Цитрусові є джерелом фітохімікатів та антиоксидантів, у тому числі тих, що містяться у вітамінах А і С. Вони також містять вітаміни В1, В2, фолієву кислоту та тіамін. І такі мінерали, як калій, кальцій, фосфор, магній, мідь та сірка.
Переваги щоденного споживання: