На думку спортивного дієтолога та дієтолога Леслі Бончі, важливість сніданку залежить від вашого віку та ваших щоденних звичок; Для дітей дослідження показали, що споживання великої їжі вранці має значний вплив на когнітивний розвиток у школі. Однак цей факт не стосується дорослих.
Але є люди, які не голодні, прокинувшись; насправді, багатьом погано до сніданку. "Це часто люди, які вночі їдять багато або вранці не роблять нічого фізично напруженого", - говорить експерт. Людський організм працює не за таким жорстким графіком: якщо ввечері ви з’їдете велику кількість їжі, то вранці ви не будете голодні лише тому, що настає час сніданку; голодними прокидаються ті, хто їв світло напередодні ввечері.
І для схуднення?
Що стосується дієти, той же фахівець каже, що жодне незаперечне дослідження не стверджує, що рясний сніданок позитивно впливає на зниження або підтримку ваги, оскільки це просто стосується дефіциту калорій протягом дня.
Що робити, якщо я вправляюся?
- Ось такі переваги пропуску сніданку - найважливішої брехні
- Сніданок - це справді найважливіша їжа дня BBC News World
- Найважливіший прийом їжі протягом дня - це ідеальний сніданок для дітей та підлітків
- Дієта моделі Вікторії; s Секрет, який не має нічого спільного з голодуванням - Їжа
- Важливість хорошого сніданку - Хогарманія