прийом

Поділитися статтею

Завдяки їм ми можемо організувати споживання калорій протягом дня.

Стара добра приказка - їжте сніданок поодинці, діліться з другом обідом і дайте вечерю ворогу Телеран підтверджено визнаним експертом Ігор Буковський.

Він стверджує, що сніданок для нас є найважливішою їжею дня. "Ситний сніданок, середній обід і легка вечеря - найкращий спосіб організувати споживання калорій протягом дня", - сказав він.

Ізраїльське дослідження порівнювало дві групи людей. У перші три місяці страждають ожирінням діабетики встановлювали згаданий режим прийому їжі, а в друге - діабетики їли шість прийомів їжі протягом дня. Люди першої групи скинули п’ять кілограмів, у другій - майже півкілограма.

"У першій групі діабетики змогли зменшити дозу інсуліну на 20 одиниць через три місяці, у другій - збільшити. Цікаво, що через два тижні, перш ніж вони схудли, ці люди мали кращі показники до того, як вони почали худнути ", - сказав Буковський.

А як цибуля-цибуля та ведмідь часник важливі для нашого організму з точки зору вітамінів? Відповідь ви знайдете у відео - і причину, чому важливо класти їх у гарячі пиріжки.