Смузі ніколи не втомлюється. Якщо ви хочете приготувати його на сніданок, десять або до поїздки, готуйтеся. Сьогоднішній смузі зі шпинату готовий швидко, а завдяки манго та банану - солодкий та ніжно-вершковий. Влітку ви можете додати до нього кубик льоду, щоб освіжити вас. Ось як ви готуєте цей солодкий смузі із зеленого шпинату.;-)
Час підготовки: 10 хвилин
Що нам знадобиться на 2-3 порції?
- 1 стигле манго (приблизно 150 г)
- 1 банан (приблизно 80 г)
- 1 склянка листя шпинату (приблизно 50 г)
- 250 мл кокосової води
- сік 1/2 лайма
- 1-2 чайні ложки домашнього меду (за бажанням; якщо манго правильно дозріло, воно солодке, тому мед не потрібен)
- для прикраси - будь-які насіння/годжі/горіхи
Як ми будемо діяти далі?
1. Почистіть манго і банан і наріжте шматочками.
2. Додайте фрукти в блендер разом із листям шпинату, кокосовою водою та соком лайма.
3. Змішайте все разом до кремоподібної консистенції, прикрасьте за смаком і подавайте до столу.
Тип No1: Якщо нам подобається більш тропічний смузі, замість банана ми можемо використовувати папайю.
Порада No2: Рецептом також можуть бути діти від 2 років, але лише в невеликій кількості і розведені водою.
Не бійтеся приготувати смузі зі шпинату. Шпинат додасть йому зеленого кольору та вітамінів, але завдяки солодким фруктам ви також насолоджуватиметесь ним супер.
Ви також можете насолоджуватися:
- Смачні йогуртові млинці з білком, які вам захочеться готувати неодноразово! - 8 лютого 2021 року
- Швидкий горіхово-гречаний пиріг з шоколадом та без глютену! - 5 лютого 2021 року
- Яблучно-бананові оладки з какао: без глютену, лактози, а також для дітей від 2 років - 18 січня 2021 року
Стаття була додана 17.08.2019 року та включена до категорії: Смузі з десятих рецептів | Автор: Вікторія Янов