• додому
  • Ми +
    • Про нас
    • каталог
    • Загальна інформація
  • Публікації +
    • Журнал ожиріння
    • Книги
  • Діяльність +
    • Календар заходів +
      • 2020 рік
      • Попередні заходи
    • Курси та семінари +
      • Курси для широкої громадськості
      • Сенс-курси
  • Новини +
    • Поточний
    • Архів
  • Пам'ятки
  • Зв'яжіться з нами





чилійське

Багато факторів впливають на гени маси тіла, хоча ефект невеликий, а спадковість - це не доля; пренатальні та ранні життєві впливи; погані дієти; занадто багато перегляду телевізора; дуже мало фізичних навантажень і сну; і наше середовище харчування та фізичної активності.

Причини ожиріння різноманітні, як і люди, на які воно впливає.

Звичайно, в найосновнішій формі ожиріння виникає тоді, коли хтось приймає більше калорій, ніж потрібно. Тіло зберігає ці надлишкові калорії як жир, а з часом зайві кілограми накопичуються. Якщо ви їсте менше калорій, ніж використовує ваше тіло, ваша вага впаде. Однак це рівняння може бути оманливо простим, оскільки воно не враховує безліч факторів, які впливають на те, що ми їмо, наскільки вправляємось і як організм обробляє всю цю енергію. Складна мережа навколо основної проблеми.

Які фактори збільшують ризик ожиріння?

Гени - це не доля

Спадковість відіграє роль при ожирінні, але загалом у значно меншій мірі, ніж може вважати багато людей. Замість того, щоб бути єдиною причиною ожиріння, гени, здається, збільшують ризик набору ваги та взаємодіють з іншими факторами ризику в навколишньому середовищі, такими як нездорова дієта та неактивний спосіб життя. І здоровий спосіб життя може протидіяти цим генетичним ефектам.

Пренатальний та постнатальний вплив

Перші роки життя також важливі. Вагітні матері, які палять або мають надлишкову вагу, можуть мати дітей, які частіше стають ожирілими у дорослих. Надмірне збільшення ваги в дитинстві також збільшує ризик ожиріння дорослих, тоді як годування груддю може зменшити ризик.

Нездорова дієта

Те, що стало типовою західною дієтою - часті страви, багаті рафінованими зернами, червоним м’ясом, нездоровими жирами та солодкими напоями - відіграє одну з найбільших ролей при ожирінні. Продукти, яких не вистачає західній дієті (цільні зерна, овочі, фрукти та горіхи), здається, допомагають контролювати вагу, а також допомагають запобігти хронічним захворюванням.

Забагато телебачення, мало активності та мало сну

Телебачення є сильним фактором ризику ожиріння, зокрема тому, що реклама їжі та напоїв може впливати на те, що люди їдять. Фізична активність може захистити від набору ваги, але в цілому люди просто не отримують достатньо. Нестача сну, ще одна ознака західного способу життя, також виявляється фактором ризику ожиріння.

Токсичне середовище - їжа та фізична активність

Яким би ключовим не був вибір у питанні здоров’я, жодна людина не поводиться у вакуумі. Фізичне та соціальне середовище, в якому живуть люди, відіграє дуже важливу роль у виборі їжі та діяльності, яку вони роблять. І на жаль, у США та дедалі більше у всьому світі це середовище стало токсичним для здорового способу життя - невпинна та неминуча комерціалізація нездорової їжі та солодких напоїв. Відсутність безпечних зон для фізичних вправ. Нездорову їжу продають у школі, на роботі та в магазині на розі. Складайте, і людям важко робити здоровий вибір, який так важливий для гарної якості життя та здорової ваги.

Ожиріння та його причини багато в чому вплетені в тканину нашого суспільства. Для їх успішного розплутування доведеться застосовувати багатогранний підхід, який не лише надає людям навички приймати здоровіші рішення, а й встановлює політику та інфраструктуру, що підтримують цей вибір.